น้ำผักกาดหอมสำหรับโรคนอนไม่หลับเป็นยาที่บ้านดีเพราะผักนี้มีคุณสมบัติสงบเงียบที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีการนอนหลับที่ดีขึ้นและมันมีรสชาติที่ไม่รุนแรงไม่เปลี่ยนรสชาติของน้ำมากและสามารถใช้กับผลไม้เช่นเสาวรสหรือ สีส้มเป็นต้น นอกจากน้ำผลไม้ผักกาดหอมยังสามารถนำมาใช้ในสลัดและซุปช่วยแก้ปัญหาเช่นความวิตกกังวลความหงุดหงิดและหงุดหงิด
คำแนะนำที่สำคัญอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเขย่าก่อนนอนโดยการปิดไฟและหลีกเลี่ยงการยืนอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือที่นำความคิดที่ดีและความรู้สึกที่ดีนั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและหลับใหลได้ง่ายขึ้น
ตรวจสอบสูตรอาหาร:
น้ำผลไม้มิกซ์กับผักกาดหอม
ส่วนผสม
- 5 ใบของผักกาดหอม
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่ง
- น้ำผลไม้บริสุทธิ์ของ 2 ส้มหรือเยื่อกระดาษจาก 2 ผลไม้เสาวรส
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มสิ่งต่อไปนี้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วเมื่อจำเป็นก่อนนอน
เรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ ในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับโดยทั่วไปในผู้สูงอายุ: การต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับในวัยที่สามเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
น้ำส้มคั้นกับผักกาดหอม
น้ำส้มที่มีผักกาดหอมมีฤทธิ์ระงับประสาทที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เส้นประสาทมีความยืดหยุ่นเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับความเครียดหรือความวิตกกังวล
ส่วนผสม
- 100 กรัมของผักกาดหอม
- 500 ml ของน้ำส้มบริสุทธิ์
- 1 แครอท
โหมดเตรียมตัว
ตีทุกสิ่งทุกอย่างในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มหลังจากนั้นโดยไม่เครียด เพื่อเตรียมน้ำผักกาดหอมคุณต้องรู้วิธีการเลือกใบที่เหมาะสมชอบสีเขียวเข้มเพราะพวกเขามักจะใบมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน
สมุนไพรอื่น ๆ ที่สามารถใช้ในการทำชาไม่ให้หลับเป็นผลไม้ที่รักเสาวรส melissa และแม้กระทั่งใบไม้ valerian
