วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการป้องกันการเกิดโรคบางอย่างและช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อผู้ที่ได้ประจักษ์แล้วเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ลดการบริโภคน้ำตาลไขมันและแหล่งอุตสาหกรรมด้วยสีย้อมและ สารกันบูดและอาจระบุเพื่อใช้ยาภูมิคุ้มกันหรืออาหารเสริม

แต่ตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการรักษาระบบการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพเสมอดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่าให้สูบบุหรี่กินอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเบาหรือปานกลางเป็นประจำ น้ำหนักที่เพียงพอนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนหลีกเลี่ยงความเครียดและกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ นิสัยเหล่านี้ควรปฏิบัติตามตลอดชีวิตไม่เพียง แต่ในบางครั้งที่ผู้ป่วยหรือป่วยเป็นโรคได้ง่าย

อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

อาหารที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมสังกะสีวิตามินซีและอีและโปรไบโอติกและโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยเหมาะสมที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันเพราะพวกเขาสนับสนุนสถานการณ์ที่เหมาะสำหรับร่างกายในการผลิตเซลล์ป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ . ตัวอย่างคือ:

• ซีลีเนียม: ถั่ว บราซิล ข้าวสาลีข้าวไข่แดงเมล็ดทานตะวันไก่
• สังกะสี: หอยนางรมกุ้งเนื้อไก่และปลาตับจมูกข้าวสาลีธัญพืชถั่ว
• วิตามินซี: ส้มสตรอเบอร์รี่สับปะรดมะนาวสตรอเบอร์รี่
• วิตามินอี: เมล็ดทานตะวันเฮเซลนัทถั่วลิสงอัลมอนด์
• โปรไบโอติก: โยเกิร์ตธรรมชาติและนมหมัก Kefir หรือ Yakult ชนิด
• โอเมก้า 3: ปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนทูน่าและเมล็ดแฟลกซ์เซ่

คนที่ต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายควรกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำทุกวันและสม่ำเสมอไม่เพียง แต่เมื่อเขาป่วย แต่ก็เพื่อป้องกันไม่ให้เขาป่วยอีก ตรวจสอบอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในวิดีโอนี้:

การเยียวยาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

วิธีที่ดีในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคือการทานอาหารเสริมในรูปแคปซูลซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นนมน้ำเหลืองจากวัว, เมล็ด astragalus, น้ำมันเมล็ด perilla และสารสกัดจากโพลิส

แม้ว่าพวกเขาสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้มันด้วยความรู้ของแพทย์เพราะการเสริมในทางที่โอ้อวดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็วโดยออกจากร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นในการต่อสู้กับตัวแทน aggressors ต้อง:

• ใช้นิสัยสุขภาพที่ดีอย่าใกล้เคียงกับผู้ที่สูบบุหรี่นอนหลับสบายหลีกเลี่ยงความเครียด
• หากสัมผัสกับแสงแดดในตอนเช้าโดยไม่ใช้ครีมกันแดดเพื่อให้สามารถผลิตวิตามินดีได้
• บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและผักผลไม้และผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรทำจากสารอินทรีย์หรือผลิตโดยไม่ใช้สารกำจัดศัตรูพืช
• หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและอาหารอุตสาหกรรม
• ทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• อย่าใช้ยาที่ไม่มีความรู้ทางการแพทย์
• ปรับปรุงสุขภาพในลำไส้โดยการต่อสู้กับอาการท้องผูก
• ดื่มน้ำแร่ 2 ลิตรหรือกรองทุกวัน

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะที่แออัดเช่นห้างสรรพสินค้าโรงภาพยนตร์และโรงภาพยนตร์ที่มีการไหลเวียนอากาศน้อยและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาไวรัสและแบคทีเรียที่อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ แต่สามารถทำให้เกิดความรุนแรง ภาวะแทรกซ้อนในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอที่สุด

วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับเด็กและเด็ก

วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกคือการลงทุนในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่การให้อาหารเพื่อสุขภาพและหลากหลายตั้งแต่อายุ 6 เดือนการฉีดวัคซีนสำหรับทารกในเวลาที่กุมารแพทย์ชี้ให้เห็นและมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีเช่นห้ามสูบบุหรี่ใกล้เด็กทารกและ เด็กและให้ยาปฏิชีวนะเฉพาะเมื่อได้รับการระบุโดยกุมารแพทย์ ด้วยวิธีนี้สิ่งมีชีวิตของทารกสามารถหาทุกอย่างที่ต้องการเพื่อผลิตเซลล์ป้องกันที่สามารถต่อสู้และเอาชนะเชื้อโรคต่างๆเช่นไวรัสเชื้อราและแบคทีเรีย

สูตรที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การวางเดิมพันน้ำผลไม้ธรรมชาติชาและวิตามินที่ปรุงด้วยผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน บางสูตรที่ดีคือ

1. น้ำบีทที่มีแครอท

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นหัวผักกาดดิบ
• 1/2 แครอทดิบ
• 1 ส้มพร้อมชานอ้อย
• 1 ช้อนชาขิงผง
• น้ำ 1/2 ถ้วย

โหมดเตรียมตัว

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไปโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือ Coar

2. วิตามินกล้วยกับวอลนัท

ส่วนผสม

• กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง
• มะม่วง 1 ชิ้น
• 1 ช้อนของผงโกโก้
• 1 แพ็คโยเกิร์ตธรรมชาติไม่มีน้ำตาล
• 1 กำมือของวอลนัท
• 1 เกาลัดของตราไว้หุ้นละ
• ช้อนชา 1/2 น้ำผึ้ง

โหมดเตรียมตัว

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป

3. ชา Echinacea

I ngredients

• รากช้อนชา 1 ช้อนชาหรือใบ Echinacea
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดเตรียมตัว

ใส่ 1 ช้อนชารากหรือใบของ Echinacea ในถ้วยน้ำเดือด ให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีสายพันธุ์และดื่มวันละ 2 ครั้ง

ตรวจสอบตัวอย่างเพิ่มเติมของการเยียวยาที่บ้านเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

สาเหตุของภูมิคุ้มกันต่ำ

บางสถานการณ์ที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงคืออาหารที่ไม่ดีสุขภาวะสุขอนามัยไม่ถูกฉีดวัคซีนเมื่อจำเป็นและการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่จะมีการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผู้หญิงทุกคนเป็นวิธีการป้องกันไม่ให้ร่างกายของมารดาจากการปฏิเสธเด็กทารกและในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งหรือเอชไอวี

คนที่มีโรคบางอย่างหรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคลูปัสหรือภาวะทุพโภชนาการยังมีระบบการป้องกันที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าและป่วยเป็นประจำ การใช้ยาบางอย่างเช่น corticosteroids, immunosuppressants ที่ใช้ในกรณีของการปลูกถ่ายอวัยวะระหว่างการรักษามะเร็งหรือการใช้ยาต้านอาการอักเสบบางชนิดเช่น Dipirone เป็นเวลานานจะช่วยลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ระบบภูมิคุ้มกันประกอบด้วยส่วนสีขาวของเลือดที่รับผิดชอบในการผลิตแอนติบอดีทุกครั้งที่ร่างกายสัมผัสกับสิ่งแปลกปลอมเช่นไวรัสหรือแบคทีเรีย แต่กลไกการป้องกันยังสามารถได้รับการพิจารณาให้ประกอบด้วยผิวเองและการหลั่งกรดของกระเพาะอาหารซึ่งมักจะทำให้เป็นกลางจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในอาหารที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาจากการพัฒนาภายในร่างกายมนุษย์

สิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงคือการเพิ่มจำนวนครั้งที่คนป่วยเป็นโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ เช่นโรคเริมบ่อยมาก ในกรณีนี้มีโอกาสที่ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตเซลล์ป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะอำนวยความสะดวกในการติดตั้งโรค ในกรณีนี้นอกเหนือไปจากการป่วยโดยปกติแล้วคนอาจมีอาการเช่นความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าไข้และโรคที่เรียบง่ายซึ่งอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ง่ายเช่นโรคหวัดที่กลายเป็นทางเดินหายใจเช่น ดูอาการเพิ่มเติมที่แสดงถึงภูมิคุ้มกันต่ำ