ความกตัญญูเป็นความรู้สึกของความสุขและความสุขที่สามารถรู้สึกได้ด้วยการขอบคุณบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่นำไปสู่การปลดปล่อยฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกทันทีที่เป็นอยู่ที่ดี
เมื่อเราขอขอบคุณสำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือสิ่งเล็ก ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันจะมีการเปิดใช้งานในภูมิภาคของสมองที่รู้จักกันในชื่อระบบรางวัลด้วยการปล่อย dopamine และ oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของความเป็นอยู่และความสุข ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกขอบคุณสำหรับบางสิ่งบางอย่างเราทันทีมีการเพิ่มขึ้นของความรู้สึกของความสุขและจึงลดลงในความคิดเชิงลบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ oxytocin ในร่างกาย
ความกตัญญูควรทำทุกวันทำให้เป็นนิสัยเพราะด้วยวิธีนี้คุณจะมีชีวิตที่เบาและมีความสุขมากขึ้น
พลังแห่งความกตัญญู
ความกตัญญูมีประโยชน์หลายประการเช่น:
- ปรับปรุงความรู้สึกของความเป็นอยู่และความสุข
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- ลดความเครียดและความรู้สึกเชิงลบเช่นความโกรธความปวดร้าวและความกลัวเช่น;
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดความดันโลหิต
- มันเพิ่มความรู้สึกของความเอื้ออาทรและความเมตตา
ความกตัญญูสามารถตีความได้ว่าเป็นสภาวะจิตใจซึ่งบุคคลตระหนักถึงความสำเร็จเล็ก ๆ ของชีวิตประจำวันและเริ่มให้ความสำคัญกับพวกเขา
วิธีเพิ่มความกตัญญู
ความรู้สึกของความกตัญญูสามารถกระตุ้นจากทัศนคติเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นการตื่นนอนด้วยความคิดเชิงบวกเช่นเมื่อสิ้นวันสะท้อนถึงความสำเร็จ
สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งความสนใจไปที่ความสุขในขณะนี้และปรับสภาพความคิดเฉพาะเจาะจงซึ่งทำให้เกิดความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป
ขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ และการทำอะไรบางอย่างสำหรับคนอื่น ๆ ยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณความสุขและความสุข
