หาจำนวนกาแฟที่หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มต่อวันได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ผู้หญิงไม่ดื่มกาแฟมากจนเกินไปหรือรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคาเฟอีนเป็นประจำทุกวันเพราะคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเช่นการเจริญเติบโตของทารกและการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากทารกสามารถเกิดก่อนวันที่ได้ ที่คาดหวัง

ปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้ทุกวันคือเพียง 200 มก. ซึ่งสอดคล้องกับถ้วยกาแฟ 3 ถ้วยหรือชาดำ 4 ถ้วยเช่น นอกจากนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่หักโหมจำนวนของกาแฟเพราะคาเฟอีนอาจทำให้ยาเกินขนาด รู้เพิ่มเติมในกาแฟและคาเฟอีนเครื่องดื่มอาจทำให้ยาเกินขนาด

แต่ถ้าคุณชอบกาแฟมาก ๆ และไม่สามารถเลิกดื่มได้การใช้กลยุทธ์ที่ดีคือการใช้กาแฟคาเฟอีนซึ่งแม้ว่าจะไม่มีคาเฟอีน 0% แต่ก็มีสารนี้น้อยมากซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อทารก

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์หลายอย่างเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์และช่วยให้ตื่นตัวมากขึ้นเนื่องจากช่วยกระตุ้นสมองจึงไม่เป็นที่ห้ามในการตั้งครรภ์มีเพียงขีด จำกัด การบริโภคเพียงอย่างเดียวที่ไม่ควรเกิน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

กาแฟสามารถทำให้ทารกสงบ

หลังจากที่ทารกเกิดระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมก็ขอแนะนำให้งดดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวันเนื่องจากคาเฟอีนผ่านนมแม่ ประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคุณจะได้รับนมของคุณและเมื่อลูกดูดคุณอาจได้รับตื่นเต้น

ดังนั้นจึงอาจไม่ควรกินอะไรที่มีคาเฟอีนใกล้กับเวลานอนของทารก แต่ถ้าคุณต้องการให้ตื่นตัวในการถ่ายภาพตัวอย่างเช่นนี่อาจเป็นกลยุทธ์ที่ดี

ผลกระทบนี้จะง่ายขึ้นที่จะเห็นในผู้หญิงที่ไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่น ๆ เป็นประจำ

อาหารที่ประกอบด้วยคาเฟอีน

นอกจากกาแฟแล้วยังมีอาหารมากกว่า 150 ชนิดที่มีคาเฟอีนนี่เป็นตัวอย่างของอาหารที่มีการบริโภคมากที่สุดในบราซิล:

• ชาดำชาเขียวและชาขาว
• ช็อกโกแลตโกโก้หรือเครื่องดื่มช็อกโกแลต
• เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมเช่นโค้กและเป๊ปซี่;
• ชาอุตสาหกรรมเช่นชาน้ำแข็ง

หากต้องการทราบปริมาณคาเฟอีนในอาหารประเภทนี้และอาหารอื่น ๆ ให้ดูที่: อาหารที่อุดมด้วยคาเฟอีน

คาเฟอีนที่มีการเยียวยา

คาเฟอีนยังมีอยู่ในการเยียวยาบางอย่างสำหรับไข้หวัดและอาการปวดหัวเช่น:

นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย

จะทำอย่างไรถ้าคุณกินคาเฟอีนมากกว่าที่ควร

ถ้าคุณกินคาเฟอีนมากขึ้นกว่าที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลกอย่ากังวลและสงบ คาเฟอีนส่วนเกินไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งลื่นไถลไปหนึ่งครั้งหรืออีกนัยหนึ่ง

อย่างไรก็ตามหากคุณกินกาแฟมากเกินไปทุกวันและพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่แล้วให้พูดคุยกับสูติแพทย์ในการเข้ารับการตรวจก่อนคลอดครั้งแรก เขาสามารถประเมินสุขภาพทารกและตรวจสอบความเสียหาย สิ่งสำคัญคือนับจากนี้ไปกินปริมาณที่แนะนำเท่านั้น