รู้เมื่อความกลัวการรับประทานไขมันในครรภ์อาจเป็นโรค

Pregorexia เป็นความผิดปกติของการกินที่หญิงตั้งครรภ์ปฏิเสธที่จะกินอาหารหรือมักนับแคลอรี่ของอาหารและใช้ความรุนแรงในการออกกำลังกายเพราะกลัวการเพิ่มน้ำหนักซึ่งอาจทำให้ชีวิตและทารกเกิดอันตรายได้

เช่นเดียวกับอาการเบื่ออาหารและ bulimia เป็นเรื่องปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อปกปิดความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับน้ำหนักของคนอื่น แต่ทัศนคติของพวกเขาอาจทำให้ชัดเจนว่ามันเป็นโรคการกินและว่ามันจะต้องมาพร้อมกับนักจิตวิทยาและ โดยนักโภชนาการ ส่วนใหญ่เป็นเพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการเลี้ยงลูกและให้แน่ใจว่าการพัฒนาอย่างมีสุขภาพดี

ป้อนข้อมูลของคุณและรู้ว่าคุณควรเพิ่มน้ำหนักในครรภ์เพื่อให้รู้สึกดีและไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ:

ข้อควรระวัง: เครื่องคิดเลขนี้ไม่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์หลายครั้ง

สัญญาณของ Anorexia หรือ Bulimia ในการตั้งครรภ์

อาจเป็นที่สงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์มีอาการเบื่ออาหารหรือ bulimia เมื่อมีอาการต่อไปนี้:

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งเมื่อมีคนพูดว่า "ดูเหมือนว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีหน้าท้อง" ซึ่งมักทำให้เกิดความทุกข์และกังวลในมารดาที่ให้อาหารอย่างถูกต้อง

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้ในครรภ์หรือก่อนที่ผู้หญิงจะรู้ว่าเธอกำลังตั้งครรภ์และจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามวิชาชีพเสมอเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์เชื่อว่าพฤติกรรมของตนไม่ส่งผลต่อสุขภาพ แต่อาจทำให้น้ำหนักน้อยหรือ ของอายุครรภ์ที่คาดว่าจะได้

จะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของทารก

การให้นมมารดาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้ทารกสามารถเจริญเติบโตได้ดังนั้นหากสงสัยว่ามีอาการเบื่ออาหารหรือ bulimia ผู้โภชนาการควรให้คำแนะนำแก่สตรีที่ควรรับประทานอาหารประจำวัน นักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากในการรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องโดยการพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว

โดยทั่วไปจะมีการระบุว่าหญิงตั้งครรภ์ทำอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันเสมอการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารสูงสุดที่เป็นไปได้ ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเป็นเวลาสองมื้อ แต่มื้ออาหารควรมีปริมาณน้อยกว่าปกติเพราะร่างกายของผู้หญิงใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาพัฒนาการของทารก เรียนรู้วิธีการทำอาหารเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็น

การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในครรภ์

การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปในขั้นตอนนี้และยังช่วยปรับปรุงฟังก์ชันการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจซึ่งจะช่วยในการฟื้นตัวจากการคลอดบุตร

หากผู้หญิงมีการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์แล้วก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกชนิดตราบเท่าที่ไม่มีการกระโดดหรือเสี่ยงต่อการล้ม อย่างไรก็ตามในขั้นตอนนี้ที่ดีที่สุดคือการใช้น้ำหนักน้อยลงในชั้นเรียนเพาะกายของโรงยิมและการทำงานไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการฝึกการตั้งครรภ์ ได้แก่ โยคะพิลาเทสไฮโดรคลานและการเพาะกายตราบเท่าที่น้ำหนักเบา ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในครรภ์