น้ำผลไม้จากหัวผักกาดและแอปเปิ้ลเพื่อควบคุมลำไส้

น้ำบีทและแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการควบคุมลำไส้เนื่องจากมีอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายและถ่ายอุจจาระ

การดื่มน้ำวันละ 2 ถ้วยก็เพียงพอที่จะช่วยควบคุมลำไส้ที่ติดอยู่

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลสีแดง 2 ใบ
• 1 หัวผักกาด
• 1 แก้วน้ำส้ม

โหมดเตรียมตัว

เอาเมล็ดออกจากแอปเปิ้ลและตัดเป็นก้อนพร้อมกับหัวผักกาด จากนั้นเพิ่มในเครื่องปั่นด้วยน้ำส้มและตีได้ดี

นอกจากอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเพื่อควบคุมลำไส้แล้วยังจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรเพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้ายอุจจาระและยังช่วยให้แบคทีเรียในช่องท้องสมดุลแบคทีเรียโดยการรับประทานอาหารเช่นโยเกิร์ตหรือโดยการเสริมด้วยโปรไบโอติก

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับปรุงลำไส้ให้ดูที่: วิธีการปรับปรุงลำไส้