สามารถตั้งครรภ์อาหารในการตั้งครรภ์? - อาหารและโภชนาการ

การตั้งครรภ์อาหาร: วิธีการไม่ได้รับไขมันมากเกินไปและให้แน่ใจว่าสุขภาพของทารก



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
เพื่อรักษาน้ำหนักในครรภ์ที่ดีควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยโปรตีนและผลไม้ ในขั้นตอนนี้ผู้หญิงไม่ควรทำอาหารใด ๆ ที่จะลดน้ำหนักและอาหารไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่ดี แต่ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีตารางปกติเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารอย่างสม่ำเสมอและคงไว้ซึ่งการพัฒนาอย่างเหมาะสม ดังนั้นควรใช้นมเนยแข็งโยเกิร์ตและเนยแข็งผักผลไม้ผักและเนื้อสัตว์โดยมุ่งเน้นที่คุณภาพของอาหารไม่ใช่เรื่องของแคลอรี่ ด้านล่างนี้เป็นรายการของเคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์: 1 เสรีภาพที่จะกินทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ หญิงตั้งครรภ์ที่รักษาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์แต่ละระยะอาจจะ