3 ขั้นตอนในการลด

อาการบวมของร่างกายสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วหากไม่มีโรคไตหรือโรคหัวใจ ขั้นตอนที่ 3 เพื่อนำไปยุบเป็น:

1. ดื่มน้ำปริมาณมาก อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันรวมทั้งน้ำน้ำผลไม้และชา
2. ออกกำลังกาย เช่นเดินป่า การนั่งหรือนอนหลับเป็นเวลานานช่วยลดการกลับมาของเส้นเลือดทำให้ขาที่บวมและหนาขึ้น
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม เช่นกระป๋องและไส้กรอกเนื่องจากมีโซเดียมสูงซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายเก็บของเหลว

สำหรับนี้แทนที่เกลือกับสมุนไพรและเครื่องเทศที่ดีที่ให้รสชาติที่ดีกว่าการรับประทานอาหารและไม่ทำให้เกิดอาการบวม

ดูเหมือนว่าแปลกที่เพื่อที่จะยุบตัวหนึ่งต้องดื่มน้ำมาก แต่นั่นคือวิธีที่มันเป็น ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่น้ำก็จะสะสมน้อยลง

เพื่อเพิ่มศักยภาพในการรักษาคุณควรทานฟักทองและแตงกวาอาหารสองชนิดที่ช่วยในการต่อสู้กับการเก็บของเหลวและสามารถพบได้ง่ายในตลาด

ดูเพิ่มเติม:

• สูตรซุปสำหรับเก็บของเหลว
• 10 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับอาหารที่จะลดน้ำหนัก