อาหารที่ดีที่สามารถใช้เป็นยาต้านการอักเสบคือปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการผลิตสารที่ก่อให้เกิดความเสียหายและการอักเสบในร่างกายและเหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคไขข้อ
ตัวอย่างปลาที่อุดมไปด้วย omegas 3 ได้แก่
- ปลาเทราท์, ปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน,
- ปลาทูและปลาแซลมอน
ดูอาหารอื่นที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ใน: อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3
อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยต่อสู้ร่างกายและบรรเทาอาการของโรคไขข้อและอาการปวดเฉียบพลันอื่น ๆ ที่เกิดจากการอักเสบและไม่มีข้อห้ามและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
แม้แต่คนที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดก็สามารถกินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงได้เพราะพวกเขายังมีสรรพคุณทางยาอื่น ๆ และยังช่วยปรับปรุงกระบวนการแข็งตัวของเลือดและความจำอีกด้วย
