วิธีที่ดีในการยืนยันกลิ่นปากของคุณคือการวางมือทั้งสองไว้ในรูปของเปลือกหอยที่หน้าปากและเป่าลมช้าๆจากนั้นสูดลมหายใจเข้าไปในอากาศ อย่างไรก็ตามสำหรับการทดสอบนี้จะทำงานคุณจะต้องอยู่พูดและมีปากของคุณปิดเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพราะปากอยู่ใกล้กับจมูกและเพื่อให้กลิ่นเป็นที่คุ้นเคยกับกลิ่นปากและคุณอาจไม่รู้สึก ใครมีกลิ่นปาก
อีกวิธีหนึ่งในการยืนยันเรื่องนี้คือการขอให้คนอื่นที่เชื่อถือได้และใกล้ชิดเพื่อบอกคุณว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ หากผลเป็นบวกสิ่งที่คุณควรทำคือการลงทุนในการทำความสะอาดฟันและปากที่เหมาะสมการแปรงฟันทุกวันหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนเพื่อขจัดเชื้อโรคเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ให้มากที่สุด . อย่างไรก็ตามถ้าอาการยังคงมีอยู่การนัดหมายกับทันตแพทย์จะระบุไว้เนื่องจากจำเป็นต้องใช้การรักษาทางทันตกรรม
เมื่อทันตแพทย์สังเกตว่าไม่มีเหตุผลที่จะมีกลิ่นปากในปากควรตรวจสอบสาเหตุอื่น ๆ และในกรณีนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในลำไส้กระเพาะอาหารหรือแม้แต่โรคร้ายแรงได้เช่น โรคมะเร็ง
สาเหตุหลักของการหายใจไม่ดี
สาเหตุหลักของภาวะที่มีกลิ่นปากอยู่ภายในปากส่วนใหญ่เกิดจากการเคลือบภาษาซึ่งเป็นสิ่งสกปรกที่ปกคลุมทั้งลิ้น แต่ฟันผุ, โรคเหงือกอักเสบ, คราบจุลินทรีย์, ฟันผุ, การใช้ฟันปลอมขนาดไม่ถูกต้องยังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นปาก เรียนรู้วิธีแก้ปัญหาแต่ละสาเหตุและเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจเป็นไปได้:
1. สิ่งสกปรกบนลิ้น
ส่วนมากเวลาหายใจไม่ดีเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียในลิ้นที่ออกจากผิวของมันมีสีขาว, สีเหลือง, สีน้ำตาลหรือสีเทา กว่า 70% ของผู้ที่มีกลิ่นปากเมื่อทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องให้สูดลมหายใจบริสุทธิ์
- สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อใดก็ตามที่คุณแปรงฟันคุณก็ใช้เครื่องทำความสะอาดลิ้นที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาร้านขายยาหรืออินเทอร์เน็ต ใช้งานง่ายเพียงแค่กดผ่านทุกลิ้นไปมาเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากลิ้น เมื่อทำความสะอาดเครื่องทำความสะอาดเป็นครั้งแรกคุณจะสังเกตเห็นปริมาณสิ่งสกปรกที่สามารถถอดออกได้และเหมาะสำหรับการทำความสะอาดต่อไปจนทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์และชมพู ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดนี้หลังการแปรงฟันทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมอยู่ในลิ้นของคุณอีกครั้ง
2. ฟันผุหรือปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ
ช่องปากแบคทีเรียคราบจุลชีพและโรคปากอื่น ๆ เช่นโรคปริทันต์อักเสบเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของกลิ่นปากเพราะในกรณีนี้การงอกของแบคทีเรียภายในปากมีขนาดใหญ่มากและกลิ่นเหล่านี้จะเล็ดลอดออกมาซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตทางสังคมของแต่ละคน
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรไปหาหมอฟันเพื่อแก้ปัญหาแต่ละครั้งและมักจะแปรงฟันเหงือกด้านในของแก้มและลิ้นเป็นอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดช่องว่างใหม่หรือแผ่นแบคทีเรียตัวอย่างเช่น ดูสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแปรงฟันอย่างถูกต้อง
3. ใช้ฟันเทียม
คนที่ใช้ฟันปลอมบางชนิดมีแนวโน้มที่จะมีลมหายใจที่ไม่ดีเพราะยากที่จะทำให้ปากสะอาดและแผ่นตัวเองสามารถสะสมสิ่งสกปรกและของเหลือทิ้งได้โดยเฉพาะหากไม่ได้ขนาดเหมาะกับการสวมใส่ที่พอดีกับปาก . ช่องว่างขนาดเล็กระหว่างแผ่นโลหะและหมากฝรั่งอาจทำให้เกิดการสะสมของเศษอาหารแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นของกลิ่นนั้นจำเป็นต้องคูณด้วย
- สิ่งที่ต้องทำ: แปรงฟันและด้านในของปากและทำความสะอาดฟันปลอมทุกวันก่อนนอน มีทางออกที่ทันตแพทย์อาจแนะนำให้ถอดฟันปลอมแช่ค้างคืน แต่ก่อนใส่เทียมนี้กลับเข้าปากในตอนเช้าคุณควรล้างปากของคุณอีกครั้งเพื่อให้ลมหายใจของคุณสะอาด
4. พักหลายชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหาร
การใช้เวลาเกินกว่า 5 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารเป็นเรื่องปกติที่จะได้รับกลิ่นปากและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมื่อตื่นนอนในตอนเช้ากลิ่นนี้จึงมีอยู่เสมอ เนื่องจากต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายน้อยซึ่งช่วยย่อยอาหารและทำให้ปากสะอาด
- ควรทำอย่างไร: แนะนำให้หลีกเลี่ยงการเข้าพักมากกว่า 3 หรือ 4 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานในระหว่างวันและแม้ว่าคุณจะต้องอดอาหารนาน ๆ ครั้งคุณควรดื่มน้ำเล็ก ๆ เพื่อทำความสะอาดปากและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย . การดูดกานพลูอาจเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีนี้
เรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อกำจัดกลิ่นปากโดยธรรมชาติในวิดีโอต่อไปนี้:
5. การกินอาหารที่ทำให้ลมหายใจของคุณแย่ลง
อาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นเดียวกับผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำผักเหล่านี้สนับสนุนการสะสมกำมะถันภายในร่างกายและก๊าซนี้สามารถกำจัดได้โดยทวารหนักหรือปาก แต่อาหารเช่นกระเทียมและหัวหอมยังสนับสนุนกลิ่นปากโดยเฉพาะการเคี้ยวพวกเขาเพราะมีกลิ่นแรงมากและลักษณะที่สามารถอยู่ภายในปากเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- สิ่งที่ต้องทำ: เหมาะอย่างยิ่งคือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเสมอในการแปรงฟันและทำความสะอาดปากของคุณเป็นอย่างดีหลังจากรับประทานเมื่อลมหายใจกลับมาสดใหม่ ดูรายการใหญ่ของอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สและดังนั้นจึงชอบกลิ่นปาก
6. การติดเชื้อคอหรือไซนัสอักเสบ
เมื่อผู้ที่มีอาการเจ็บคอและมีหนองในลำคอหรือเมื่อมีไซนัสอักเสบเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากเพราะในกรณีนี้มีแบคทีเรียจำนวนมากที่ช่วยขับกลิ่นไม่ดีในบริเวณปากและโพรงจมูก
- ควรทำอย่างไร: น้ำอุ่นและเกลือปนเปื้อนด้วยน้ำอุ่นช่วยขจัดกลิ่นหนองจากลำคอ การสูดดมน้ำอุ่นด้วยยูคาลิปตัสยังเป็นผลดีต่อการลดการหลั่งของน้ำเหลืองด้วยการถอนตัวเป็นวิธีการรักษาที่บ้านกับไซนัสอักเสบ
7. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
ในกรณีของการเป็น maldigestion หรือ gastritis เป็นเรื่องปกติสำหรับเรอให้เรอ, แก๊สเหล่านี้ผ่าน esophagus และถึงปากยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปาก
- สิ่งที่ต้องทำ: การปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยการรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยในรูปแบบที่แตกต่างกันมากขึ้นและกินผลไม้ทุกชนิดในตอนท้ายของแต่ละมื้อเป็นกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากที่เกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหาร ดูตัวอย่างเพิ่มเติมในยาที่บ้านสำหรับกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ 7 สาเหตุการสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดกลิ่นปากเพราะนิโคตินเป็นอันตรายต่อฟันและช่วยในการสร้างและการขยายตัวของเชื้อแบคทีเรียซึ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีทำให้เกิดอาการแพ้ลุกลาม นอกจากนี้นิสัยในการดูดกระสุนปืนหรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อปรับปรุงลมหายใจทำให้สถานการณ์แย่ลงเพราะปกติน้ำตาลเหล่านี้มีส่วนช่วยในการงอกของแบคทีเรียภายในปากทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ในกรณีนี้อุดมคติคือการเลิกสูบบุหรี่ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำที่นี่
