การนวดด้วยตนเองเพื่อลดหน้าท้องเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนักเพราะระดมเนื้อเยื่อไขมันเพื่อปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย นอกจากนี้การนวดด้วยตนเองเพื่อลดพุงจะช่วยให้:
- ระบายของเหลวที่สะสมไว้ข้างๆไขมันหน้าท้อง
- ลดการหย่อนคล้อยของท้อง;
- ขจัดเซลลูไลท์จากหน้าท้อง
- การส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
การนวดด้วยตนเองเพื่อลดพุงควรทำกับผู้หญิงยืนตรงกับคอลัมน์ด้านขวาหันหน้าไปทางกระจกหลังอาบน้ำและมีครีมลดหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเคลื่อนไหวต้องดำเนินการด้วยความแข็งแรงและกระชับเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ภาพต่อไปนี้แสดงให้เห็นทีละขั้นตอนของ automassagem ที่จะสูญเสียท้อง:
Image 1: เครื่องทำความร้อน
กระจายครีมเล็ก ๆ ไว้ในมือของคุณและกระจายทั่วท้อง ด้วยมือของคุณให้หมุนวงกลมตามเข็มนาฬิการอบสะดือสลับกันแล้วจึงทับซ้อนกันตามที่แสดงในภาพ 1. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวระหว่าง 10 ถึง 15 ครั้ง
ภาพที่ 2: เลื่อน
นวดด้านข้างของช่องท้องโดยใช้มือทั้งสองข้างจากด้านบนลงล่างโดยกดจนสุดถึงสะโพกทั้งทางด้านขวาและซ้ายตามที่แสดงในรูปที่ 2 ทำซ้ำการเคลื่อนไหวระหว่าง 10 ถึง 15 ครั้ง
ภาพที่ 3: การระบายน้ำ
ด้วยมือของคุณให้เคลื่อนไหวจากด้านนอกและจากบนลงล่างถึงขาหนีบกดท้องและถูมือดังแสดงในภาพ 3. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวระหว่าง 10 ถึง 15 ครั้ง
การนวดด้วยตนเองเพื่อลดพุงพร้อมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการรับประทานน้ำปริมาณมากและผลออกกำลังกายเมื่อทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่จะมีผลดีกว่าหากคุณกำลังทำทุกวัน
ดู 3 เคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะอยู่กับท้องของคุณ:
หากคุณชอบข้อมูลนี้โปรดอ่าน:
- ครีมนวดหน้าท้อง
- การรักษาหน้าท้องลดพุง
- 3 แบบฝึกหัดง่ายๆทำที่บ้านและสูญเสียท้อง
