โสม: การใช้ประโยชน์และผลประโยชน์ที่สำคัญ

มันคืออะไรสำหรับ

โสมมีคุณสมบัติในการกระตุ้นและฟื้นฟูผิวและสามารถใช้รักษาอาการอ่อนล้าอ่อนเพลียขาดสมาธิความเครียดความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจความอ่อนแอทางเพศภาวะซึมเศร้าและหลอดเลือดรวมทั้งควบคุมความดันโลหิต นี่คือประโยชน์ 10 ประการของโสม

โสมเกาหลีหรือจีนโสมเรียกว่า Panax โสม เป็นยากระตุ้นและทำหน้าที่ในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต โสมอเมริกันที่เรียกว่าวิทยาศาสตร์ Panax quinquefolius มีผลตรงข้ามและผ่อนคลายและเป็นประโยชน์ในการควบคุมความเครียดช่วยในการนอนหลับและรักษาภาวะซึมเศร้า

โสมอินเดียช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการติดต่อที่ใกล้ชิดและยังสามารถใช้เพื่อป้องกันหรือช่วยในการรักษาโรคมะเร็ง เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโสมอินเดียและวิธีใช้

วิธีการใช้โสม

ขอแนะนำให้ใช้โสม 5 ถึง 8 กรัมต่อวันซึ่งสามารถบริโภคได้หลายวิธีดังนี้

ผง : เพียงแค่ผสม 1 ช้อนโต๊ะกับอาหารหลัก

เป็นอาหารเสริม : ใช้เวลา 1 ถึง 3 แคปซูลทุกวัน - ดูวิธีการใช้โสมในแคปซูล

ในชา: กิน 3 ถึง 4 ถ้วยชาต่อวัน

ใน tincture: เจือจาง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเล็กน้อยและใช้เวลาทุกวัน

ไม่ควรบริโภคโสมอย่างต่อเนื่องมีผลดีกว่าเมื่อใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์นักโภชนาการหรือนักสมุนไพร

การดูแลโสม

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของโสมก็ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจหญิงตั้งครรภ์หรือในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อทานยาสูงสุด 8 กรัมต่อวันโสมอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงบางอย่างเช่นท้องร่วงนอนไม่หลับและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อาการเหล่านี้อาจหายไปเมื่อพืชหยุดทำงาน