สูตรสตรอเบอร์รี่เขย่าเพื่อลดน้ำหนัก

การเขย่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ควรรับประทานวันละไม่เกิน 2 ครั้งเท่านั้นเนื่องจากไม่สามารถทดแทนอาหารมื้อหลักได้เนื่องจากไม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งหมด

สูตรสตรอเบอรี่เขย่า

สูตรสตรอเบอร์รี่เขย่าเพื่อลดน้ำหนักเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่ายเพราะมันหนาและฆ่าความหิวทำให้กินอาหารได้ง่ายขึ้น

การเขย่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากใช้แป้งถั่วขาวที่อุดมไปด้วยเฟสโคลามีนซึ่งเป็นโปรตีนที่ขัดขวางการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตของร่างกายและแป้งกล้วยสีเขียวที่มีความต้านทานต่อแป้งซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมได้อย่างเหมาะสมและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ .

ส่วนผสม

• 8 สตรอเบอร์รี่
• โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย - 180 กรัม
• แป้งถั่วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งกล้วยหอมเขียว 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

ตีสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตในเครื่องปั่นแล้วใส่แป้งถั่วขาวและกล้วยหอมลงไป 1 ช้อนโต๊ะ

ดูวิธีเตรียมแป้งเหล่านี้ได้ที่:

• แป้งกล้วยหอมเขียว
• สูตรแป้งถั่วขาว

ข้อมูลทางโภชนาการของการสั่นเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบปริมาณเขย่าลดน้ำหนัก 1 แก้ว (296 ก.)พลังงาน193 แคลอรี่โปรตีน11.1 กไขมัน3.8 กคาร์โบไฮเดรต24.4 กเส้นใย5.4 ก

แป้งที่ใช้ในการเขย่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเช่น Mundo Verde แต่ยังสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

3 ขั้นตอนในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

นอกเหนือจากการเขย่านี้แล้วให้ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อลดน้ำหนักและลดหน้าท้องอย่างมีสุขภาพดีและสมดุล:

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ