อาการปวดตรงกลางหลังเกิดขึ้นในบริเวณระหว่างส่วนล่างของคอและจุดเริ่มต้นของซี่โครงและมักเกี่ยวข้องกับปัญหาในกระดูกสันหลังทรวงอกซึ่งเป็น 12 กระดูกสันหลังที่อยู่ในตำแหน่งนั้น ดังนั้นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดนี้คือท่าทางที่ไม่ดี, herniation แผ่นดิสก์, โรคข้อเข่าเสื่อมหรือกระดูกหักเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการปวดชนิดนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอวัยวะที่อยู่ในบริเวณนี้เช่นปอดหรือกระเพาะอาหารเป็นต้น
ดังนั้นจึงเป็นที่ดีที่สุดเสมอไปปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดและระบุผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเพื่อให้การรักษาที่เหมาะสมที่สุด
1. ท่าทางไม่ดี
ท่าทางแย่ ๆ ตลอดทั้งวันเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดในสถานที่ต่างๆที่ด้านหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลามากนั่งกับงอหลังของคุณ นี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังอยู่ภายใต้ความดันคงที่ซึ่งจะสิ้นสุดลงมากเกินไปกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของด้านหลังส่งผลให้ความรู้สึกของความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
- สิ่งที่ต้องทำ : ควรเก็บรักษาท่าทางที่ถูกต้องตลอดวันเสมอ แต่เคล็ดลับนี้ยิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ทำงานกับหลังอย่างต่อเนื่อง ดู 7 นิสัยที่ทำร้ายท่าทางและการออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับหลังของคุณเพื่อลดอาการปวดแบบนี้
2. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือการทรมาน
พร้อมกับท่าทางที่ไม่ดีกล้ามเนื้อบาดเจ็บและ contractures เป็นอีกสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลัง การบาดเจ็บประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ฝึกน้ำหนักตัวหนัก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่บ้านได้เช่นกันเมื่อพยายามรับวัตถุหนักมากโดยใช้เฉพาะด้านหลัง
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรพักผ่อนและบรรเทาความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ขวดน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้การทำสปาในสถานที่ยังช่วยลดการอักเสบและเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย ตรวจสอบเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการรักษากล้ามเนื้อ contracture
3. แผ่นดิสก์แบบผุกร่อน
หมอนรองกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์ที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนหลัง นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกแสบร้อนที่ด้านหลังของแขนหรือขาอันเนื่องจากอาจแผ่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
ไส้เลื่อนมักเกิดขึ้นเนื่องจากอาการไม่ดีในระยะเวลาอันยาวนาน แต่ยังสามารถพัฒนาได้โดยการหยิบจับวัตถุที่หนักมากโดยไม่ต้องปกป้องหลัง รู้สาเหตุทั้งหมดของแผ่นดิสก์ herniated และอาการของมัน
- สิ่งที่ต้องทำ : ถ้าสงสัยว่าจะมีแผ่นดิสก์นิรภัยคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังและเริ่มต้นการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจมีตั้งแต่การใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบจนถึง ศัลยกรรม
4. โรคข้อเข่าเสื่อม
แม้ว่าโรคเบาหวานจะเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนกลางได้ยาก แต่โรคนี้ทำให้เกิดการย่อยสลายกระดูกอ่อนที่เกิดขึ้นระหว่างกระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กระดูกจะขูดออกเป็นส่วน ๆ ทำให้เกิดอาการปวดที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- สิ่งที่ต้องทำ : ควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและถ้าจำเป็นให้เริ่มการรักษาด้วยการบำบัดด้วยกายภาพบำบัด หากการรักษาแบบนี้ไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้แพทย์ของคุณอาจพิจารณาผ่าตัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
5 กระดูกหักขนาดเล็กในกระดูกสันหลัง
ด้วยอายุที่มากขึ้นกระดูกจะบอบบางมากขึ้นดังนั้นกระดูกหักที่มีกระดูกสันหลังส่วนกระดูกเล็กถึงมีขนาดเล็กจึงมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังเกิดอุบัติเหตุการตกหรือการพ่นทางด้านหลัง ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับการแตกหักอาจรุนแรงมากและเกิดขึ้นไม่นานหลังจากการบาดเจ็บ แต่ก็สามารถค่อยๆเกิดขึ้น
นอกเหนือจากความเจ็บปวดการแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนเล็ก ๆ อาจทำให้เกิดอาการรู้สึกเสียวซ่าในที่อื่น ๆ ในร่างกายเช่นแขนมือและขา
- สิ่งที่ต้องทำ : แม้ว่ากระดูกหักส่วนใหญ่มีขนาดเล็กมาก แต่อาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีการรักษาอย่างเพียงพอ ดังนั้นหากมีการคาดเดาว่ามีการแตกหักควรนัดหมายกับผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูก จนกว่าการปรึกษาหานเหมาะที่จะหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปกับด้านหลัง ดูวิธีการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดในกรณีที่เกิดกระดูกสันหลังแตก
6. ปัญหาในปอด
บางครั้งอาการปวดหลังอาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อหลังและอาจเกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับปอดโดยเฉพาะเมื่ออาการปวดเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นเมื่อหายใจ ในกรณีเหล่านี้อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจเช่นหายใจถี่หรืออาการไอถาวรอาจยังคงเกิดขึ้น
- ควรทำอย่างไร : ถ้าอาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ ของปอดปรึกษากับ GP หรือนักปอดบวชเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือติดเชื้อในปอดที่ต้องได้รับการรักษาหรือไม่
7. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
คล้ายกับปอดเมื่อกระเพาะอาหารได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่น reflux หรือ ulcer ตัวอย่างเช่นความเจ็บปวดสามารถแผ่กระจายไปที่ตรงกลางของด้านหลัง อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นนี้คนมักมีอาการแสบร้อนในลำคอความยากในการย่อยอาหารและอาเจียนแม้กระทั่ง
สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อสงสัยว่าอาการปวดหลังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาในกระเพาะอาหารควรไปที่ gastroenterologist จนกว่าจะได้รับการปรึกษาหารือที่สำคัญที่สุดคือการรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวไขมันหรือน้ำตาลเช่นเดียวกับการใช้ชาย่อยอาหารเช่น ตรวจสอบวิธีธรรมชาติเพื่อลดอาการปวดท้องขณะรอการปรึกษาหารือ
เมื่อไปพบแพทย์
ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังส่วนล่างไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง อย่างไรก็ตามเนื่องจากความเจ็บปวดนี้อาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เร่งด่วนเช่นอาการหัวใจวายขอแนะนำให้ไปที่โรงพยาบาลหากอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นเช่น:
- รู้สึกแน่นในอก;
- เป็นลม;
- หายใจลำบากรุนแรง;
- เดินได้ยาก
นอกจากนี้หากอาการปวดยังต้องใช้เวลานานกว่า 1 สัปดาห์จึงจะหายไปคุณควรไปหาผู้ประกอบโรคศิลปะหรือผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อหาสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
