ในการสร้างความกระปรี้กระเปร่าในแต่ละวันคุณต้องรับประทานอาหารที่ดีโดยการลงทุนในผักผลไม้ผักและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิด แต่ขอแนะนำให้ดูแลผิวให้ดีโดยใช้ครีมลดริ้วรอยที่ดีตั้งแต่อายุ จาก 25 นอกเหนือจากการมีนิสัยที่ดีพฤติกรรมการใช้ชีวิต
เราระบุกลยุทธ์บางประการในการต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย:
เคล็ดลับการให้อาหารเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
- กินผักและผลไม้ทุกวัน
- กินเนื้อสัตว์สีขาวให้มากขึ้นเช่นปลาและไก่
- ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- กินถั่วบราซิล 2 เม็ดเป็นอาหารเช้า
- แทนที่อาหารทั้งหมดที่ทำด้วยแป้งสาลีสีขาวเป็นแป้งสาลี
- รับประทานอาหารที่มีสีสันทุกวัน
- ให้ความสำคัญกับการบริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
เคล็ดลับการดูแลผิว
คุณควรล้างหน้าด้วยสบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นและทาครีมบำรุงต่อต้านวัยทันทีหลังจากนั้นทุกครั้ง ตัวเลือกที่ดีบางอย่างคือส่วนผสมที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- ผ่อนคลาย - สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ดอกดาวเรืองและอะซูลีน
- ฝาด - สารสกัดจากพืชโรสแมรี่แพงพวยปัญญาชนวิชฮาเซลและเกาลัดม้า
- มีคุณค่าทางโภชนาการ - วิตามินอีวิตามินเออีลาสตินและโสม
- ต้านการอักเสบ - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid และ azulene
- มอยส์เจอร์ไรเซอร์ - กรดไฮยาลูโรนิกอัลลันโทอินเซราไมด์สารสกัดจากชาเขียวสารสกัดจากดอกดาวเรืองน้ำมันองุ่นน้ำมันอัลมอนด์วิตามินอี
นิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่า
- นอนหลับ 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน
- อ่านหนังสือพิมพ์นิตยสารหรือหนังสือทุกวัน
- มีเวลาว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์
- ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน
- กินทุก 3 ชั่วโมง
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความเครียดบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารทอดน้ำตาลและขนมหวานอาหารแปรรูปและการใช้ชีวิตประจำวัน
ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้คุณจะสามารถหยุดอนุมูลอิสระในร่างกายและอายุของคุณได้อย่างมีสุขภาพดีและสวยงามยิ่งขึ้น
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
