เพื่อลดความกระปรี้กระเปร่าของร่างกายต่างๆขอแนะนำให้ลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนนอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายไม่สูบบุหรี่และรักษาน้ำหนักให้คงที่เพราะนิสัยเหล่านี้ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและให้ความกระชับกับผิว
นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยเครื่องสำอางด้วยการใช้ครีมผิวหนังและกายภาพบำบัดที่ช่วยในกระบวนการนี้และสามารถส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดี
ดังนั้นเคล็ดลับสำคัญบางอย่างในการรักษาความเยือกเย็นคือ:
1. เพิ่มปริมาณน้ำ
การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมกับผิวช่วยรักษาความยืดหยุ่นโดยการต่อเส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความกระชับและกระชับ นอกจากนี้น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนและป้องกันอาการบวมที่เกิดจากการเก็บของเหลว
บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคอลลาเจน
โปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์ไม่ติดมันธัญพืชไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อที่ช่วยเติมเต็มผิว นอกจากนี้การวางเดิมพันเกี่ยวกับอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่มีอยู่ในส้มมะนาวกีวีส้มเขียวหวานในผลไม้ส้มชนิดอื่น ๆ มีความสำคัญเนื่องจากช่วยรักษาความกระชับของผิว
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เสริมด้วยคอลลาเจนที่ซื้อจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณของสารนี้ตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ผักชาเขียวและผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นสารเหล่านี้จึงมีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวพรรณหงุดหงิดเนื่องจากสารเหล่านี้ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย
ดูรายการอาหารเพื่อลดการหย่อนคล้อยและมีผิวที่สมบูรณ์แบบ
3. ฝึกออกกำลังกาย
การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพาะกายช่วยขจัดปัญหาการหย่อนคล้อยเนื่องจากเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มการต่อสู้ของกล้ามเนื้อและผิวของโทน นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ได้รับในการเพาะกายแทนที่ไขมันซึ่งเป็นที่อ่อนนุ่มและใบสถานที่ในร่างกายเช่นท้องแขนและต้นขามากขึ้นอ่อนแอ
4. เลิกสูบบุหรี่
บุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของโลหิตผ่านร่างกายนอกเหนือไปจากสารที่ช่วยเร่งอายุของเนื้อเยื่อดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการสูบบุหรี่หรือการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่เพื่อให้สามารถแก้ปัญหาการหย่อนคล้อยได้
5. รักษาน้ำหนักให้คงที่
ผลหีบเพลงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักและกลายเป็นไขมันมักจะทำให้เกิดเส้นใยที่ยืดหยุ่นทำให้ผิวแตกออกทำให้เกิดอาการหย่อนคล้อยและรอยแตกลาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อสูญเสียน้ำหนักเพื่อรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้น้ำหนักมีเสถียรภาพและไม่เป็นอันตรายต่อผิว
6. ใช้ครีม
ใช้ทาประจำวันในที่ที่มีการหย่อนคล้อยมากขึ้นครีมทาผิวบนพื้นฐานของซิลิคอนหรือคอลลาเจนสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดี ตรวจสอบครีมที่ดีที่สุดเพื่อลดการหย่อนคล้อย
นอกจากนี้ยังมีครีมตามธรรมชาติซึ่งสามารถทำที่บ้านได้เช่นไข่น้ำผึ้งผลไม้และแป้งสาลีเป็นต้นช่วยปรับโทนผิว เรียนรู้สูตรสำหรับครีมทำที่บ้านที่ดีสำหรับการลดลง
7. จัดทำสุนทรียศาสตร์
การรักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัดแบบ dermato เช่นการใช้อุปกรณ์คลื่นความถี่วิทยุ carboxotherapy หรือ cryotherapy เช่นกลยุทธ์ที่ใช้ในการดับกระหายและมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารอย่างสมดุล
ช่วงคลื่นวิทยุจะช่วยในการก่อตัวของเส้นใยคอลลาเจนใหม่ที่ให้การสนับสนุนผิวและจะหดเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมส่วนใหญ่อยู่ในอาการท้องอืดซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงความอ่อนแอเป็นลักษณะทางพันธุกรรมและถ้ามีผู้หญิงคนอื่น ๆ ในครอบครัวเช่นคุณแม่ยายหรือน้องสาวที่มีผิวพรรณหดเกร็งมากผลอาจถูกทำลาย
ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการรักษาด้วยเทคนิคทางกายภาพที่ดีที่สุดในการหยุดการบีบหน้าอก
