การฝึกหัดประพฤติทั่วโลก (RPG) ประกอบด้วยการออกกำลังกายและท่าทางที่ใช้ในการบำบัดทางกายภาพเพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเช่น scoliosis คนหลังหลังและ hyperlordosis ตลอดจนปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะเข่าสะโพกและแม้แต่การเปลี่ยนแปลงเช่น เท้าที่น่ารำคาญเช่น
ในการรักษานี้นักกายภาพบำบัดจะวิเคราะห์ท่าทางทั้งหมดของบุคคลและระบุการออกกำลังกายที่เขาหรือเธอต้องการเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่อ่อนแอและยืดกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นซึ่งจำเป็นต่อการปรับสภาพร่างกายให้หมดไป
ประโยชน์หลักของ RPG
ประโยชน์ของการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าประจักษ์ระดับโลกสามารถรู้ได้จากช่วงแรก ๆ ซึ่งจะทำให้บุคคลตระหนักถึงท่าทางของร่างกายมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นสำหรับพวกเขาในการพยายามรักษาท่าทางที่ดีในชีวิตประจำวัน ผลประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :
- ต่อสู้กับอาการปวดและปรับกระดูกสันหลัง
- ขจัดอาการปวดตะโพก;
- รักษา torticollus;
- แก้ไขตำแหน่งของหัวเข่า
- ปรับปรุงการหายใจและการเคลื่อนไหวของลำต้นในผู้ที่มีภาวะกระดูกอัณฑะอักเสบข้อเท้า;
- แก้ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังกระดูกเช่นฟอยด์แผ่นดิสก์;
- ร่วมให้การรักษาการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อเช่นเดียวกับอาการปวดเรื้อรังของสะโพก
- ขจัดอาการปวดหัวที่เกิดจากการตึงกล้ามเนื้อบริเวณส่วนหลังและลำคอมากเกินไป
- ขจัดอาการปวดศีรษะและปวดที่ขากรรไกรที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อตาพระเพชร
- แก้ไขเท้าแบนเพื่อให้สามารถปรับเปลี่ยนแรงโน้มถ่วงได้ดีขึ้น
- ปรับปรุงการหายใจโดยการให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่กว้างขึ้น
- ปรับปรุงตำแหน่งของศีรษะซึ่งในหลาย ๆ กรณีมีความก้าวหน้ามากกว่าอุดมคติ
- ปรับปรุงการจัดตำแหน่งไหล่ซึ่งในหลาย ๆ กรณีมีความก้าวหน้ามากขึ้น
ในแบบฝึกหัด RPG จะระบุโดยคำนึงถึงความต้องการของแต่ละบุคคลดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ต้องบอกเป็นนัยว่าแต่ละคนไม่มีคำแนะนำทั่วไปเนื่องจากแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะที่ควรคำนึงถึง แต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและเป็นรายบุคคล
การออกกำลังกายแบบ RPG คืออะไร
มี 8 แบบฝึกหัดเกี่ยวกับการเรียนการประถมศึกษาทั่วโลกที่เป็นท่าทางที่คน ๆ นั้นต้องการที่จะยืนนิ่งอยู่ไม่กี่นาที พวกเขาคือ:
- กบอยู่บนพื้นดินด้วยแขนเปิด
- กบอยู่บนพื้นด้วยแขนปิด
- กบอยู่ในอากาศกับแขนเปิด
- กบในอากาศที่มีแขนปิด,
- ยืนอยู่กับผนัง,
- ยืนอยู่ตรงกลาง,
- นั่งกับเอียงก่อนหน้า
- ยืนอยู่ข้างหน้าด้วยความชันก่อน
ระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้นักกายภาพบำบัดมักจะถามคนที่จะทำสัญญากับช่องท้องและเก็บก้นไว้ที่เปล แต่โดยไม่ต้องยกซี่โครง นอกจากนี้ยังมีสิ่งกระตุ้นที่ทำให้บุคคลต้องรักษาท่าทางของ RPG ไว้ประมาณ 4-7 นาทีโดยไม่สูญเสียความแข็งแรงในการรักษาไหล่วางอยู่บนเปลและเท้าที่แน่นเข้าด้วยกันเช่น
ระยะเวลาในการรักษาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หลังจากผ่านไป 3 หรือ 4 ครั้งจะเห็นได้ว่าการรักษานั้นเป็นประโยชน์หรือไม่ การขูดหินปูนและ hyperkinesis สามารถแก้ไขได้ด้วยการเล่น RPG ประมาณ 8 ครั้ง แต่เมื่อกระดูกสันหลัง "คดเคี้ยว" มากอาจใช้เวลามากขึ้น
วิธีการรักษาด้วย RPG?
ในช่วงการเล่น RPG นักกายภาพบำบัดจะระบุว่าบุคคลใดควรยืนเป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที ในท่าทางนี้อาจจำเป็นต้องปรับขนาดให้พอดีกับลมหายใจและบุคคลต้องพยายามทำให้กล้ามเนื้อยืนอยู่ในตำแหน่งที่ระบุไว้
เป็นวิธีการของความคืบหน้านักกายภาพบำบัดสามารถกระตุ้นให้บุคคลที่จะทำอย่างไรกับมือของเขาที่จะทำให้มันยากที่จะยังคงอยู่ท่าทางซึ่งจะทำให้ตำแหน่งที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้นที่ท้าทาย
บางครั้งในช่วง RPG จะมีการฝึกออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ระบุไว้เพื่อใช้ในการรักษาอาการปวดหรือการบาดเจ็บที่บุคคลนั้นนำเสนอนอกเหนือไปจากการใช้งานและการบำบัดด้วย myofascial ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเทคนิคนี้จึงสามารถทำได้โดย นักกายภาพบำบัด
