โซ่รัสเซีย: จริงๆบาง (หรือคุณกำลังถูกหลอก?)

ปัจจุบันรัสเซียเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของแรงและการเพิ่มขึ้นของปริมาณกล้ามเนื้อ

อุปกรณ์นี้ใช้กันมากที่สุดในด้านกายภาพบำบัดการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ที่ไม่สามารถทำสัญญากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นผู้ที่มีโรคหลอดเลือดสมองหรือในกรณีที่เป็นอัมพาตตัวอย่างเช่น แต่ยังสามารถใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของ นักกีฬาและเพื่อความงามเพื่อเสริมสร้าง ABS, ก้นและขาตราบเท่าที่มีการใช้อย่างถูกต้อง

เป็นปัจจุบันรัสเซียสำหรับการทำตัวให้ผอม?

รัสเซียปัจจุบันถูกนำมาใช้ในสุนทรียศาสตร์เพื่อปรับปรุงลักษณะของหน้าท้องขาและก้นอย่างไรก็ตามมันก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าการออกกำลังกายเพราะการหดตัวดำเนินการโดยอุปกรณ์ที่ไม่เหมือนกับที่ร่างกายสามารถทำได้ . ดังนั้นอุปกรณ์นี้ไม่ควรเปลี่ยนการออกกำลังกาย

ความจริงก็คือปัจจุบันรัสเซียสามารถรับเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นในระหว่างการใช้งานได้หากว่าคนดังกล่าวทำการหดเกร็งกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกับที่เกิดการกระตุ้นทางไฟฟ้า ในทำนองเดียวกันการใช้โซ่รัสเซียในโรงยิมหรือศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพก็น่าจะดีกว่า

วิธีการใช้โซ่รัสเซียเพื่อแผ่ท้อง

เป็นที่เชื่อกันว่า 10 นาทีของท้องปัจจุบันรัสเซียสอดคล้องกับกว่า 400 แบบดั้งเดิมนั่ง -ups แต่เพื่อให้รัสเซียในปัจจุบันจะมีประสิทธิภาพจริงๆเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสัญญาท้องในเวลาเดียวกันเพราะเส้นใยกล้ามเนื้อท้อง abdominis ทั้งหมดจึงสามารถทำงานได้ เช่นเดียวกันจะไม่เกิดขึ้นหากผู้ใช้อุปกรณ์ในศูนย์สุนทรียศาสตร์

ดังนั้นวิธีที่ดีในการเสริมสร้าง abdominals การใช้ประโยชน์ที่ดีขึ้นของรัสเซียในปัจจุบันคือการวางตำแหน่งขั้วไฟฟ้าใน rectus abdominis และทำแบบฝึกหัดท้อง 2 นาทีตัวอย่างเช่นมีการทำซ้ำครั้งนี้อย่างน้อย 3 ครั้ง

ชุดเช่นนี้สามารถที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งท้องจริงมีผลที่น่าพอใจ แต่ถ้าคนที่ดำเนินการหดตัวในเวลาเดียวกัน การใช้ภาษารัสเซียในปัจจุบันโดยสิ้นเชิงอย่างค่อยเป็นค่อยไปคือโดยไม่มีการหดตัวโดยสมัครใจในเวลาเดียวกันไม่ได้ผลและจะไม่ส่งผลต่อร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ

รัสเซียปัจจุบันทำงานอย่างไร

อุปกรณ์รัสเซียปัจจุบันประกอบด้วยแผ่นเล็ก ๆ หลายที่เป็นขั้วไฟฟ้าที่ต้องวางกลยุทธ์ในช่วงกลางของกล้ามเนื้อของภูมิภาคได้รับการรักษา แต่มักจะเคารพหลักการไม่ได้วางในเวลาเดียวกันในกล้ามเนื้อ agonist หรือ antagonistic, อยู่ในตำแหน่งโดยนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสมรรถภาพทางกาย

อุปกรณ์นี้จะกระตุ้นการกระตุ้นที่คล้ายคลึงกับสิ่งที่สมองส่งไปยังกล้ามเนื้อซึ่งจะสร้างกล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่เพื่อที่จะใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์นี้ได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อใดก็ตามที่เกิดแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าขึ้นนี้แต่ละคนต้องทำสัญญากับกล้ามเนื้อให้เหมือนกัน เวลา

อะไรคือผลของกระแสรัสเซีย

อันเป็นผลมาจากปัจจุบันรัสเซียสามารถคาดหวังการเพิ่มขึ้นของปริมาณกล้ามเนื้อการลดลงของการลดลงการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตการปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองระบายความสะดวกมากขึ้นในการดำเนินการเคลื่อนไหวและความคล่องแคล่วมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อน อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้จะเห็นได้ดีที่สุดเมื่อคนเริ่มมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองหรือตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ต้องใช้ในขณะใช้อุปกรณ์

ผลที่ดีที่สุดจะสังเกตได้เมื่อรัสเซียปัจจุบัน:

• ใช้เพื่อต่อสู้กับการยุบตัวของกล้ามเนื้อบนเตียงหรือในการฟื้นตัว
• จะใช้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา;
• ใช้เพื่อความงามเพื่อเสริมการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

เมื่อพูดถึงคนที่มีสุขภาพดีผู้ที่อยู่ประจำและไม่ออกกำลังกายทุกประเภทเมื่อหดตัวโดยสมัครใจจะไม่เกิดขึ้นการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงและกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยโดยมีปริมาณกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและ ดังนั้นรัสเซียในปัจจุบันไม่สามารถเปลี่ยนการปฏิบัติของการออกกำลังกายเช่นการเพาะกาย

จำนวนเซสชันปัจจุบันของรัสเซียทำอย่างไร

จำนวนครั้งที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมของรัสเซียในปัจจุบันขึ้นอยู่กับสถานการณ์กล้ามเนื้อของแต่ละบุคคล บุคคลอ่อนแอมากหรือในกรณีของการฝ่อของกล้ามเนื้อต้องการจำนวนมากของการประชุมซึ่งสามารถดำเนินการได้ทุกวันนานประมาณ 10 ถึง 15 นาทีต่อพื้นที่ได้รับการรักษา

เพื่อความงามและกีฬาจำนวนของเซสชันแตกต่างกันไปตามความต้องการของบุคคลและเหมาะที่จะฝึกการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์โดยใช้กระแสไฟฟ้าของรัสเซียในกล้ามเนื้อเฉพาะที่ต้องการการหดตัวของกล้ามเนื้อดีขึ้น

ในระหว่างการรักษาคุณควรรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าในตอนแรกจากนั้นเมื่อความเข้มของอุปกรณ์เพิ่มขึ้นคุณควรสังเกตการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยระบุว่ายังอยู่ในระดับที่สะดวกสบายเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวด โดยการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันขณะที่กระแสไฟฟ้าของรัสเซียอยู่ในขณะนี้อาจเป็นไปได้ที่จะรับเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาและความเจ็บปวด

เมื่อไม่ใช้

แม้ว่าจะเป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่โซ่รัสเซียไม่ควรใช้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ในบุคคลที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจหรือโรคหัวใจเพื่อไม่ให้เปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจ
• ในคนทุกข์ทรมานจากโรคลมชักเพราะมันสามารถทำให้เกิดวิกฤติร่าเริง;
• ในกรณีที่มีอาการป่วยทางจิตเพราะคนสามารถถอดขั้วไฟฟ้าออกจากสถานที่ได้
• ในกรณีของความดันโลหิตสูงของการควบคุมยากเพราะความดันสามารถเปลี่ยนแปลงมาก;
• ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรวางตำแหน่งเหนือช่องท้อง
• ไม่ควรใช้กับขาที่มีเส้นเลือดขอดมาก
• ไม่ควรใช้ในช่วงที่มีอาการห้อยหรือภาวะหลอดเลือดดำลึก
• ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเอ็นในเอ็นหรือในกรณีที่เกิดการแตกหักของพื้นที่ที่ต้องรับการรักษา