ชีวมวลกล้วยเขียวช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล

สารชีวมวลกล้วยเขียวช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากอุดมไปด้วยแป้งซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ย่อยโดยลำไส้และทำหน้าที่เป็นเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดโคเลสเตอรอลและให้ความอิ่มตัว หลังอาหาร

ชีวมวลกล้วยเขียวนำประโยชน์ต่อสุขภาพเช่น

• ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยที่ให้ความรู้สึกอิ่ม;
• ต่อสู้กับอาการท้องผูก โดยการอุดมไปด้วยเส้นใย;
• ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า โดยการมีโพรไบโอเป็นสารสำคัญในการสร้างฮอร์โมน serotonin ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
• ช่วยลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย
• ป้องกันการติดเชื้อในลำไส้ เพราะช่วยให้พืชในลำไส้มีสุขภาพดี

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ควรบริโภค 2 ช้อนโต๊ะชีวมวลต่อวันซึ่งสามารถทำที่บ้านหรือซื้อมาพร้อมกับซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

วิธีการทำชีวมวลกล้วยเขียว

วิดีโอต่อไปนี้แสดงให้เห็นทีละขั้นตอนในการทำชีวมวลกล้วยเขียว:

สามารถเก็บชีวมวลกล้วยได้ในตู้เย็นได้นาน 7 วันหรือแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน

การหมักแป้งทน

แป้งที่แข็งแรงคือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถย่อยอาหารได้ดังนั้นจึงช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันจากอาหาร แป้งมันสำปะหลังหมักโดยลำไส้เล็กซึ่งช่วยป้องกันปัญหาต่างๆเช่นท้องผูกอักเสบลำไส้และมะเร็งลำไส้ใหญ่

ซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ การหมักในลำไส้ของแป้งทนไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายของก๊าซหรือท้องทำให้ปริมาณการใช้กล้วยได้มากขึ้น นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากล้วยสีเขียวเท่านั้นที่มีแป้งที่ทนทานเนื่องจากจะแตกออกเป็นน้ำตาลที่เรียบง่ายเช่นฟรุคโตสและซูโครสเมื่อผลไม้ครบถ้วน

ข้อมูลโภชนาการและวิธีการใช้

ตารางต่อไปนี้แสดงองค์ประกอบทางโภชนาการใน 100 กรัมของมวลชีวกล้วย

มวลชีวภาพกล้วยสีเขียวสามารถใช้ในวิตามินน้ำผลไม้ป่นและขนมปังหรือเค้กรวมทั้งอาหารที่ร้อนเช่นข้าวโอ๊ตน้ำซุปและซุป เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยชนิดต่างๆ

สูตรกองพลชีวมวล

brigadeiro นี้ควรทำกับสิ่งมีชีวิตต่อหน่วยความเย็น แต่ไม่ถูกแช่แข็ง

ส่วนผสม

• ชีวมวลของกล้วยสีเขียว 2
• 5 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
• ผงโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชาเนย
• หยดวานิลลา 5 หยด

โหมดการเตรียม

ชนะทุกอย่างในเครื่องปั่นและทำให้ลูกด้วยมือของคุณ แทนที่จะใช้เม็ดช็อกโกแลตแบบดั้งเดิมคุณสามารถใช้ถั่วหรืออัลมอนด์โกโก้บดหรือเม็ด ควรทิ้งไว้ในตู้เย็นจนกว่าลูกบอลจะแน่นก่อนเสิร์ฟ ดูสูตรอื่นใน: Estrogonofe กับมวลชีวภาพกล้วยเขียว

เรียนรู้วิธีการทำ Green Banana Flour ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวาน