สูตรน้ำผลไม้เสาวรสนี้ผสมกับชาดอกคาโมไมล์เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมกับการนอนไม่หลับในครรภ์เนื่องจากมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายซึ่งช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายและนอนหลับสนิท
นอกจากการใช้น้ำผลไม้แล้วการดูแลเรื่องการนอนหลับที่ดีควรนอนราบและตื่นตัวในเวลาเดียวกันให้อาหารก่อนนอนและปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตามหากทีวีเสียบอยู่กับภาพยนตร์หรือรายการที่คุณไม่ชอบมากเท่าไรก็สามารถช่วยให้นอนหลับได้
นี่คือวิธีการเตรียมสูตรอร่อยนี้
ส่วนผสม
- 4 เสาวรส
- 1 แก้วชาดอกคาโมไมล์
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
เตรียมชาดอกคาโมไมล์โดยการใส่ซอง 1 ซองในแก้วน้ำเดือดและทิ้งไว้ 3 นาที แล้วเอาชนะชานี้ในเครื่องปั่นด้วยผลเสาวรส (และเมล็ดของมัน) และให้ความหวานเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำผึ้งเพราะน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติสงบ
นี้สามารถนำทุกวันก่อนนอนหลังจากอาบน้ำอุ่นที่ผ่อนคลายและอาหารร้อนเพราะกลยุทธ์เหล่านี้ยังสนับสนุนการนอนหลับ
เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งฝันร้ายบางอย่างและมีแนวโน้มที่จะปกติหลังจากคลอดของทารกดังนั้นจึงไม่ควรกังวลมาก นี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของสโตรเจนในการตั้งครรภ์มีการกระทำที่น่าตื่นเต้นซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับและ awakenings noturo
การใช้จ่ายคืนตื่นไม่เจ็บลูก แต่ผู้หญิงต้องการพักผ่อนอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งที่ดีที่จะหลับนอนหลังอาหารกลางวันเช่นนอนลงเพื่อไม่ให้รบกวนการย่อยอาหาร
