ท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเนื่องจากในการย่อยอาหารของครรภ์ช้าลงทำให้ง่ายต่อการผลิตก๊าซ นี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมทั้งกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหาร
ปัญหานี้จะแย่ลงในตอนท้ายของการตั้งครรภ์เพราะเมื่อมดลูกเต็มไปด้วยช่องท้องมากที่สุดโดยการกดดันให้ลำไส้ทำให้ระบบย่อยอาหารล่าช้า แต่หญิงตั้งครรภ์บางรายอาจรู้สึกไม่สบายแม้ในช่วงต้นหรือช่วงกลางของการตั้งครรภ์
วิธีหลีกเลี่ยงแก๊สมากเกินไปในครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในครรภ์คุณควรดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรเพื่อช่วยในการล้างก๊าซและหลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วและถั่วเพราะพวกเขาเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่
- รับประทาน 5-6 มื้อต่อวันโดยใช้ปริมาณเล็กน้อย
- กินช้าและเคี้ยวอาหารได้ดี
- สวมเสื้อผ้าหลวมและสบายเพื่อไม่ให้เกิดความรัดกุมในบริเวณท้องและเอว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สเช่นถั่วถั่วถั่วเลนทิลบรอคโคลี่หรือกะหล่ำดอกและน้ำอัดลม:
- ยกเว้นอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมากจากอาหาร
- พยายามทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 20 นาทีต่อวันอาจเป็นการเพิ่มขึ้น
- กินอาหารที่ให้อาหารตามธรรมชาติเช่นมะละกอและพลัม
เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการให้อาหารเป็นเรื่องง่ายในการปฏิบัติตามและช่วยลดก๊าซและเพิ่มความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง แต่ควรทำตามตลอดการตั้งครรภ์
เมื่อไปพบแพทย์
ท้องอืดในครรภ์ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องอืดท้องเฟ้อความตึงและอาการไม่สบายของช่องท้อง เมื่ออาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องเฉพาะด้านท้องร่วงหรือท้องผูกก็ควรปรึกษาสูติแพทย์
