วิธีการใช้ Chlorella ในการลดน้ำหนัก

Chlorella เป็นสาหร่ายน้ำจืดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสามารถนำไปใช้ในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันลดน้ำหนักและยังช่วยในการต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหารและโรคความเสื่อม ชื่อวิทยาศาสตร์ของมันคือ Chlorella Vulgaris และสามารถซื้อได้ในร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและในร้านขายยาบางแห่ง

ในการลดน้ำหนักด้วยสาหร่ายทะเลนี้ขอแนะนำให้ใช้ Chlorella 1 หรือ 2 แคปซูลทุกวันถัดจากมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามการใช้งานต้องมาพร้อมกับอาหารที่มีภาวะ hypocaloric และการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของ Chlorella

Chlorella สามารถพบได้ในรูปของสารสกัดผงเม็ดหรือแคปซูลและนำประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

1. ชอบการเพิ่มขึ้นของ มวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีนและประกอบด้วย BCAAs;
2. ป้องกันโรคโลหิตจางและตะคริว เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ธาตุเหล็กและวิตามินซี
3. ปรับปรุงผิวและเส้นผม ด้วยการเติมเบต้าแคโรทีนและวิตามินซี
4. ลดการอักเสบ เนื่องจากมีโอเมก้า 3;
5. ล้างสารพิษ เนื่องจากช่วยขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
6. ลดคอเลสเตอรอล เนื่องจากมี niacin ใยและสารต้านอนุมูลอิสระ
7. ควบคุมความดันโลหิตสูง ด้วยสารอาหารเช่น arginine แคลเซียมโพแทสเซียมและโอเมก้า 3 ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประโยชน์ของ chlorella จะได้รับเมื่อสาหร่ายนี้ถูกใช้เป็นอาหารเสริมเนื่องจากสาหร่าย ในธรรมชาติ ไม่ได้ถูกย่อยโดยลำไส้

วิธีใช้

clhorella ใช้ในรูปของเม็ดอาหารเสริมและควรบริโภคระหว่าง 6 ถึง 10 กรัมต่อวันกระจายระหว่างวัน

ตรวจสอบวิธีการอื่น ๆ ในการบริโภคสาหร่ายทะเลเพื่อลดน้ำหนัก

ผลข้างเคียง

ในปริมาณที่แนะนำไม่พบรายงานผลข้างเคียงของคลอเรลล่า แต่ส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงคันและผื่นขึ้นบนผิวหนังได้

ข้อห้าม

ไม่มีข้อห้ามที่เป็นที่รู้จักของ chlorella แต่สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรหรือเด็กควรปรึกษานักโภชนาการก่อนที่จะเริ่มใช้ Chlorella

ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารที่อยู่ในคลอเรลล่าจะได้รับในตารางด้านล่าง:

ยังรู้สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพ