อาการท้องผูกในครรภ์เป็นสถานการณ์ปกติที่สามารถรักษาได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นอาหารเส้นใยสูงเช่นผลไม้และการเดินออกกำลังกายเช่น
ท้องผูกในครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดและท้องไม่สบายในมารดาที่คาดหวังได้ เมื่ออาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้หรือปวดท้องในด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์สูติแพทย์
วิธีการรักษาอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
ในการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับต่างๆเช่น:
- กินพลัมสีดำแห้งทุกวัน
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืช รำทุก ชนิดผลเสาวรสอัลมอนด์ที่มีเปลือกกะหล่ำปลีงาฝรั่งพริกถั่วแอปเปิ้ลลูกแพร์ที่มีเปลือกหรือแมนดาริน ดูรายการอาหารเหล่านี้ได้จาก: อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวผักกาดแตงโมสตรอเบอร์รี่หรือแตงโม ดูรายการที่สมบูรณ์ใน: อาหารที่อุดมด้วยน้ำ
- ดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปของซุปหรือน้ำผลไม้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดื่มน้ำเคล็ดลับดีๆคือการดื่มชาหรือใส่มะนาวหรือส้มลงในโถน้ำและดื่มช้าๆ
- เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายบางประเภท แต่เนื่องจากน้ำหนักของหน้าท้องส่วนใหญ่จะระบุว่าเป็นการออกกำลังกายที่ยืดกล้ามเนื้อและเดินเบา ๆ
วิธีที่ดีในการต่อสู้กับอาการท้องผูกในครรภ์คือการทำโยเกิร์ตวิตามินตามธรรมชาติด้วยมะละกอมะละกอและน้ำผึ้งและรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ดูวิธีการรักษาธรรมชาติอื่น ๆ ใน: Natural Remedy for ท้องอืด
อาการท้องผูกในครรภ์
อาการท้องผูกในครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกกดในลำไส้นอกจากนี้ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้การขนส่งอาหารเข้าไปในลำไส้ช้าลง อาการท้องผูกในครรภ์ส่วนใหญ่ ได้แก่ :
- ตะคริว
- ความแข็งแกร่งของช่องท้อง,
- บวม
- อาการไม่สบายท้อง
ท้องผูกในครรภ์ยังสามารถรักษาได้ด้วยการกินยาระบายหรือยาเหน็บที่ควรรับประทานกับใบสั่งยาเท่านั้น
หากคุณชอบข้อมูลนี้อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกปวดท้องในครรภ์
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการของการตั้งครรภ์:
