การดื่มน้ำผลไม้เป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู๋และนำสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย บ่อยแค่ไหนที่คุณควรใช้น้ำยาระบายน้ำขึ้นอยู่กับวิธีที่ดีที่ลำไส้ของคุณทำงาน แต่ 1 แก้วต่อวันในตอนเช้าหรือก่อนนอนจะทำให้ผลลัพธ์ที่ดี
น้ำยาระบายสามารถช่วยในการลดน้ำหนักเพราะพวกเขาปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และการทำงานของร่างกาย
ต่อไปนี้เป็นสูตรง่ายๆสำหรับน้ำผลไม้ที่ช่วยคลายลำไส้:
1. มะละกอพลัมและน้ำข้าวโอ๊ต
ส่วนผสม:
- มะละกอ 1/2
- 1 พลัมสีดำ
- 1 แก้วนม 200 มล
- 1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
หลังจากกดปุ่มเครื่องปั่นแล้วคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งบดและน้ำผึ้ง
2. ลูกแพร์น้ำองุ่นและพลัม
ส่วนผสม:
- 1 แก้วน้ำองุ่น
- 1/2 ลูกแพร์
- 3 ลูกพรุนไม่มีหิน
3. บีทรูทแครอทและน้ำส้ม
ส่วนผสม:
- 1/2 หัวผักกาด
- 1 แครอท
- 2 ส้ม
- น้ำ 1/2 ถ้วย
4. น้ำมะละกอส้มและพลัม
ส่วนผสม:
- มะละกอครึ่งหนึ่งไม่มีเมล็ด
- น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว
- 4 พลัมสีดำไม่มีหิน
ในสูตรนี้ส้มยังสามารถทดแทนสับปะรด
5. น้ำผลไม้คั้นผลกะหล่ำปลีและแครอท
ส่วนผสม:
- 3 tablespoons passion fruit pulp กับเมล็ด
- 1/2 แครอท
- 1 ใบกะหล่ำปลี
- 150 มล. ของน้ำ
น้ำผลไม้ทั้งหมดควรจะพ่นในเครื่องปั่นและนำมาใช้ไม่นานหลังจากนั้นเพื่อการใช้สารอาหารที่ดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ดพันธุ์ต่างๆเช่น Chia และ Flaxseed ได้ทุกสูตรเนื่องจากเป็นแหล่งของเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพในลำไส้
ดูคำแนะนำอื่น ๆ โดยดูวิดีโอต่อไปนี้:
