เพศสามารถทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างและหลังการติดต่อด้วยความสนิทสนมสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์เพิ่มความใคร่และความมั่นใจและลดผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า
การติดต่อด้วยความสนิทสนมทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของสมองที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากการปล่อยฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเอสโตรเจน serotonin และ prostaglandins เข้าไปในกระแสเลือดฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของร่างกายและความสามารถในการรับมือกับความเครียด ดังนั้นชีวิตที่มีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยรักษาระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้า
เคล็ดลับในการรักษาชีวิตทางเพศที่ใช้งานขณะที่คุณหดหู่
การรักษาชีวิตทางเพศที่ใช้งานขณะที่คุณหดหู่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเนื่องจากโรคนี้จบลงด้วยความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศ แต่ด้วยความทุ่มเทและการติดตามผลทางการแพทย์จะทำให้คุณไม่ต้องใช้ชีวิตทางเพศที่มีส่วนร่วม ดังนั้นมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรักษาชีวิตเพศที่ใช้งานได้ในขณะที่ต่อสู้กับโรคนี้เช่น:
1. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องเพศและสำรวจขอบฟ้าอื่น ๆ
การทำความเข้าใจว่าอะไรที่ดึงดูดให้คุณสนิทสนมกับเพื่อนของคุณเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความต้องการทางเพศ บ่อยครั้งที่ความคิดเกี่ยวกับการติดต่อทางเพศอาจดูน่าเบื่อและเสียค่าใช้จ่ายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับการติดต่อกับรสนิยมและความสนใจของคุณ นอกจากนี้การประสบกับรูปแบบอื่น ๆ ของการมีเพศสัมพันธ์ยังสามารถช่วยให้เป็นรูปแบบอื่น ๆ สามารถพบได้ที่เพิ่มความสุขและอำนวยความสะดวกในการสำเร็จความใคร่
พูดคุยกับคู่ของคุณ
การพูดคุยกับคู่หูของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและการขาดความต้องการทางเพศอาจเป็นประโยชน์อย่างมากเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายสามารถเริ่มต่อสู้กับการขาดความปรารถนาในรูปแบบอื่น ๆ รวมถึงลดความวิตกกังวลและความกลัวที่อาจเกิดขึ้นได้ ความสัมพันธ์กับเรื่องนี้
3. อย่ารอเพียงเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น
เพศเป็นสิ่งที่ดีเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น แต่ถ้าคุณกำลังจะผ่านภาวะซึมเศร้าที่จะไม่เคยดูเหมือนหรือช่วงเวลาที่ไม่เคยดูเหมือนจะเหมาะ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้อย่างต่อเนื่องหลีกเลี่ยงคู่ของคุณทำให้ความพยายามทุกขณะนี้แล้วสำหรับช่วงเวลาที่จะเกิดขึ้น
4. มุ่งเน้นการรักษาโรค
สิ่งสำคัญคือให้ความสำคัญกับการรักษาโรคไม่ใช่การมีเพศสัมพันธ์และการขาดความต้องการทางเพศเพราะการขาดความปรารถนานี้อาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงความกลัวและความวิตกกังวลทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลงและอาจทำให้โรครุนแรงขึ้น
ความสัมพันธ์ระหว่างเพศกับภาวะซึมเศร้าอาจมีความซับซ้อนเนื่องจากในขณะที่การติดต่ออย่างใกล้ชิดช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการปรับปรุงอารมณ์ความนับถือตนเองและลดทอนผลกระทบที่เหลือของภาวะซึมเศร้าในอีกทางหนึ่งภาวะซึมเศร้าเป็น โรคที่จบลงด้วยความใคร่และความต้องการทางเพศและขโมยความมั่นใจและความปลอดภัย เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและมีสุขภาพดีที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณและเป็นสิ่งสำคัญไม่ให้ความสำคัญกับการขาดความต้องการทางเพศ แต่ยังเกี่ยวกับการรักษาโรคซึ่งควรจะระบุ และพร้อมด้วยจิตแพทย์
นอกจากนี้เพื่อช่วยในการควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดียิ่งขึ้นคุณควรหาอาหารที่ดีและใช้เวลานอนเป็นประจำและควรพยายามออกกำลังกายเพื่อต่อต้านความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าในวิธีการหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า
เรียนรู้วิธีปรับปรุงการติดต่อใกล้ชิดโดยดูวิดีโอต่อไปนี้:
