อายุก่อนใครและวิธีต่อสู้

ริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังเกิดขึ้นเมื่อนอกเหนือจากความชราตามธรรมชาติที่เกิดจากอายุมีการเร่งการก่อตัวของการลดลงริ้วรอยและสิวเนื่องจากพฤติกรรมชีวิตและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษอาหารที่ไม่ดีการสูบบุหรี่ชีวิตอยู่ประจำ, ส่วนใหญ่แสงแดดโดยไม่มีการป้องกันตั้งแต่อนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของเนื้อเยื่อ

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยและให้ผิวของใบหน้าและร่างกายกระชับและชุ่มชื้นได้นานขึ้นก็จะแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ทัศนคติเช่นมีอาหารที่อุดมด้วยพืชดื่มของเหลวจำนวนมากเสมอลบแต่งหน้าและทำทำความสะอาดและ ผิวเช่นเนื่องจากนอกเหนือไปจากการเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอาหารที่ต่อต้านริ้วรอยโดยการทำให้เป็นกลางของอนุมูลอิสระออกจากผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

อาการที่บ่งบอกถึงความชราของผิว

ผู้สูงอายุเป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างไรก็ตามมีอาการและอาการแสดงบางอย่างที่บ่งบอกว่าผิวมีอายุเกินกว่าที่ควร คนสำคัญคือ:

• รอยย่นและรอยย่นบนหน้าผาก รอบริมฝีปาก (หนวดจีน) และดวงตา (ตีนกา): เกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังมีความกระชับและความล้มเหลวตามปกติ
• จุดด่างดำ : เกิดจากแสงแดดมากเกินไปและไม่มีแสงเนื่องจากรังสียูวีลุกลามเข้าผิวหนังหรือเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุซึ่งจะกระตุ้นการสร้างเม็ดสี
• ทำให้ผิว เนียน และไม่อิ่มตัวเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นและการสูญเสียชั้นไขมัน
• ความ หมองคล้ำ: พื้นที่รอบดวงตาทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบจากความชรามากดังนั้นความหมองคล้ำที่รุนแรงหรือเลวลงอาจเป็นสัญญาณว่าผิวไม่แข็งแรง

นอกจากนี้การฟอกสีผมยังอาจกลายเป็นเลวร้ายยิ่งขึ้นเนื่องจากการกระทำของอนุมูลอิสระความเครียดและการขาดวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งสาเหตุทางพันธุกรรมและฮอร์โมน

วิธีการต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

เพื่อต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระบนผิวหนังการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญกับทัศนคติเช่น:

1. สวมครีมกันแดดทุกวัน

การใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ SPF 30 หรือมากกว่านั้นเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวจากการกระทำของรังสียูวีโดยหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการเกิดมะเร็งผิวหนัง เหมาะอย่างยิ่งคือการเลือกตัวกรองที่เหมาะสำหรับผิวแต่ละประเภทไม่ว่าจะแห้งหรือแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นการเกิดสิว

เรียนรู้การเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีการใช้

2. ทำความสะอาดผิว

ทำความสะอาดใบหน้าทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นสบู่และโลชั่นช่วยให้ผิวนุ่มนวลและชุ่มชื่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการถอดแต่งหน้าทุกครั้งหลังการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนด้วยน้ำยาล้างและซักด้วยสบู่และน้ำ นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อป้องกันความแห้งกร้านและความเสียหายที่เกิดจากการสะสมของผลิตภัณฑ์บนผิว

นอกจากนี้การทำ เปลือก สัปดาห์หรือ เปลือก เป็นระยะ ๆ จะช่วยขจัดชั้นผิวหนังที่ตายแล้วและต่ออายุผิว ตรวจสอบขั้นตอนในการทำความสะอาดผิวที่บ้าน

บริโภคอาหารต้านอนุมูลอิสระ

การดูแลอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินอีซีลีเนียมสังกะสีแร่ฟอฟลาโวโลนและ resveratrol ตัวอย่างเช่นผักที่พบในผักผักและผลไม้เช่นแครอทหัวบีทองุ่นมะเขือเทศแอปริคอตมะละกอและมะเขือเช่นช่วย ไม่เพียง แต่ช่วยลดความชราของผิว แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอีกด้วย

ตรวจสอบว่าอาหารอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่สามารถขาดอาหารได้หรือไม่

4. ทำทรีทเมนต์ผิว

เทคนิคการรักษาผิวที่เน้นการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังเป็นวิธีที่ดีในการต่อต้านอาการของริ้วรอย แต่ช่วยให้รูปร่างหน้าตาอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นเนื่องจากสามารถลดริ้วรอยและขจัดสิวได้ บางส่วนของการรักษาที่แนะนำหลัก ได้แก่ ความถี่วิทยุ, Carboxitherapy, การปอกเปลือกเคมี, แสง Pulsed, Micro-needling หรือการรักษาด้วยกรดตัวอย่างเช่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการต่อสู้กับใบหน้าหย่อนคล้อย

หากการรักษาเหล่านี้ไม่เพียงพอทางเลือกคือการรักษาใบหน้าด้วยกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบท็อกซ์เช่นหรือในที่สุดการทำศัลยกรรมพลาสติกและสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกที่มีอยู่

5. มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปวิถีชีวิตที่เงียบสงบความตึงเครียดและการขาดการพักผ่อนทำให้รูปร่างหน้าตาแย่ลงและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนทัศนคติเหล่านี้เพื่อให้เนื้อเยื่อผิวหนังได้รับการบำรุงอย่างดีไฮเดรทและมีสุขภาพดี ดังนั้นจึงขอแนะนำ:

• ฝึกการออกกำลังกาย 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
• ดื่มน้ำวันละ 1.5 - 2 ลิตร
• ห้ามสูบบุหรี่;
• นอนหลับสบายหลีกเลี่ยงการสูญเสียคืน;
• หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ปรับปรุงการประเมินทางการแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมโรคที่อาจทำให้ผิวดูแย่ลงเช่นความผิดปกติของฮอร์โมนโรคขาดวิตามินหรือโรคระบบไหลเวียนโลหิตเป็นต้น