ธรรมชาติที่ดีธรรมชาติคือ passiflora incarnata เรียกว่าดอก passionflower เพราะพืชนี้นอกจากจะง่ายต่อการค้นหามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่งที่ช่วยในการสงบความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับทำให้คนสงบเงียบสงบและสงบ
อย่างไรก็ตามยังมีพืชอีกหลายชนิดที่มีการกระทำคล้าย ๆ กันลดความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจ ตัวอย่างอื่น ๆ ได้แก่ :
- Valerian : รากของมันมีการกระทำสงบและกระตุ้นการนอนหลับดังนั้นจึงมีการระบุไว้อย่างมากในกรณีของการตื่นตระหนกนอนไม่หลับความหวาดกลัวหรือความวิตกกังวล;
- สมุนไพร ของ St. John's หรือ Hypericum เป็นสารอาหารที่ดีสำหรับระบบประสาทและสารลดความอ้วนและสามารถใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกของระบบประสาท
- ดอกคาโมไมล์ : ช่วยผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทของร่างกายช่วยสร้างความกลมกลืนซึ่งช่วยบรรเทาความกระวนกระวายใจและความกระวนกระวายใจ
- Tilia : มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความผิดปกติของระบบประสาทเช่นความเครียดความวิตกกังวลและโรคฮิสทีเรีย
- Melissa หรือมะนาวบาล์ม: มีการกระทำสงบและสามารถใช้ในกรณีของการรบกวนการนอนหลับความกังวลใจและความวิตกกังวล;
- ลาเวนเดอร์ : อุดมไปด้วยสารคาร์มารีนและน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและผ่อนคลายต่อแรงกดประสาท
เป็นไปได้ที่จะทำชาจากพืชเหล่านี้ทั้งหมด แต่ยังมีอาหารเสริมในรูปแบบของยาเม็ดเพื่อขายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาบางแห่ง โดยทั่วไปควรมีการระบุข้อมูลเพิ่มเติมโดยนักสมุนไพรหรือนักโภชนาการเพื่อทราบปริมาณที่เหมาะสมที่สุด อาหารเสริมทำงานได้ดีเพื่อบรรเทาอาการในระยะยาวโดยการลดการโจมตีของความวิตกกังวลเช่น
วิธีการทำชา Soothing
หากต้องการทำชาควรเลือกพืชที่มีฤทธิ์อ่อนนุ่มและเพิ่ม 1 ซองหรือ 20 กรัมในน้ำเดือด 1 ถ้วยประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นชาสามารถนำมาทานได้ 2 ถึง 3 ครั้งตลอดทั้งวันหรือก่อนเกิดสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดมากขึ้น
ในกรณีที่คุณต้องการยานอนหลับชาที่ระบุมากที่สุดคือวัลเลอร์เพราะมันจะเพิ่มระดับของเมลาโทนิซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นการนอนหลับ ในกรณีนี้ชาควรใช้เวลา 15 ถึง 30 นาทีก่อนนอนและในช่วงเวลานี้คุณควรหลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นเช่นโทรศัพท์มือถือ ดูเคล็ดลับทั้งหมดในการรักษาอาการนอนไม่หลับและนอนหลับดีขึ้น
ประโยชน์หลักของยาแก้ปวดที่ขายที่ร้านขายยาก็คือพวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือการพึ่งพา อย่างไรก็ตามแม้ว่าพวกเขาสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรนำมาใช้ภายใต้การแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปริมาณของพวกเขาเนื่องจากสมุนไพรบางชนิดที่บริโภคในปริมาณมากเกินไปอาจเป็นพิษได้
เม็ดธรรมชาติธรรมชาติ
ตัวอย่างของยาลดความอ้วนแบบแท็บเล็ตตามธรรมชาติคือสมุนไพรต่อไปนี้:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้แม้ว่าจะประกอบด้วยสารธรรมชาติควรใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือนักสมุนไพรหรือนักโภชนาการแม้ว่าจะสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องสั่งยา พวกเขามีคุณสมบัติสงบเงียบที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับสมองผ่อนคลายของแต่ละบุคคลเนื่องจากการกระทำของพวกเขา sedative
ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ยาระงับประสาทตามธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้งานได้ภายใต้การแนะนำของสูติแพทย์ที่กำลังทำตัวก่อนคลอดและในกรณีที่จำเป็นมากเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่ปลอดภัยสำหรับทารก ยาระงับความรู้สึกธรรมชาติที่ดีที่สามารถใช้โดยหญิงตั้งครรภ์และไม่ได้มีข้อห้ามคือน้ำผลไม้ตามธรรมชาติของผลไม้เสาวรส
ในกรณีของการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยได้
ตัวเลือกธรรมชาติสำหรับทารก
ยาระงับความรู้สึกธรรมชาติที่ดีสำหรับทารกคือชาดอกคาโมไมล์ที่มีหญ้าหวานซึ่งนอกเหนือจากการที่สงบเงียบส่งเสริมการนอนหลับและช่วยต่อสู้กับแก๊สที่ทำให้เกิดอาการตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิตของเด็ก
มีอาหารเสริมที่เรียกว่า funchicory ที่มีพืชสมุนไพรเหล่านี้และสามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติสำหรับทารกและทารกแรกเกิด แต่แม้ว่าจะสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่ควรใช้กับความรู้ของกุมารแพทย์ของเด็ก
อีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติสำหรับทารกอายุเกิน 6 เดือนที่เริ่มกินอาหารที่หลากหลายแล้วคือ น้ำผลไม้ที่เป็นธรรมชาติของผลไม้เสาวรส เพียงแค่กดเครื่องปั่นด้วยเยื่อกระดาษจาก 1 ผลเสาวรสกับน้ำ 1 แก้วจากนั้นให้ลูกน้อยหรือเด็กประมาณครึ่งแก้ว
นอกจากนี้ยังดูวิธีการนวดเท้าของทารกเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
