การรักษาธรรมชาติที่ดีและไม่มีข้อห้ามในการลดน้ำหนักคือการใช้น้ำสับปะรดทุกวันด้วย flaxseed ซึ่งมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและความอิ่มตัวซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและทำให้หิว
ส่วนผสม
- 2 ชิ้นสับปะรดหนา
- 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed
- 1/2 แตงกวาดิบ
- น้ำ 1/2 ถ้วย
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมทั้งหมดได้ดีในเครื่องปั่น, ความเครียดและเครื่องดื่มทันที ขอแนะนำให้ใช้น้ำนี้เพื่อลดน้ำหนักวันละสองครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการถือศีลอดและในมื้อเที่ยง
น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและมีเนื้อหาเส้นใยสูงนอกจากจะหิวแล้วยังช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก
วิธิธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก
การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักคือ:
- Affinato: สารสกัดจากไคโตซานที่เป็นธรรมชาติจากโครงกระดูกของกุ้งช่วยลดน้ำหนักโดยการลดการดูดซึมไขมันจากลำไส้ของคุณ
- มะเขือม่วงแป้งสำหรับการลดน้ำหนัก: เป็นแป้งที่ทำจากแป้งโฮมเมดที่ง่ายต่อการใช้งานซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย นอกจากการอำนวยความสะดวกในการขนส่งในลำไส้ก็จะอิ่ม นอกจากนี้ยังบ่งชี้ว่าลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- ชาเขียวเร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนัก: ใช้แทนน้ำ 3 เดือนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายตามที่คาดหวัง
แต่เพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันการเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเผาผลาญไขมันสะสมโดยการฝึกออกกำลังกายทุกวัน
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือการปั่นหมั่นที่เผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ย 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมง กระโดดเชือกซึ่งไหม้ประมาณ 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงและขั้นตอนที่เผาผลาญโดยเฉลี่ย 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรเชื่อมโยงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบนี้กับการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านเช่นการเพาะกายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการยุบตัวและร่างกายผลิตกล้ามเนื้อมากขึ้น ผลที่ได้คือนอกเหนือจากการออกจากร่างกายที่สวยงามมากขึ้นมีค่าใช้จ่ายของแคลอรี่มากยิ่งขึ้นได้หยุด
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- โซลูชันธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้า
