น้ำส้มเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับท้องผูกเพราะส้มมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลำไส้ในการทำงานหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
นอกจากนี้น้ำนี้ยังมี arugula ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและยังมีเนื้อหาเส้นใยสูงบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากอาการท้องผูกและอำนวยความสะดวกในการขับไล่อุจจาระ
ส่วนผสม
- 2 ส้ม
- 1 ถ้วย arugula สับ
- ½แก้วน้ำ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล
โหมดเตรียมตัว
เอาน้ำผลไม้ทั้งหมดออกจากส้มโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ หลังจากดื่มดีแล้วให้ดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
ในการรักษาและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกก็ควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันและฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินประมาณ 30 ถึง 40 นาทีประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
