การรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งประกอบด้วยการแตกร้าวของเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกหรือใกล้กับเอ็นสามารถทำได้โดยการใช้น้ำแข็งภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บและส่วนที่เหลือและอาจต้องใช้ ไม้คานหรือไม้ค้ำยันเป็นต้น
ควรเริ่มต้นการรักษาด้วยกายภาพบำบัดเพื่อให้การฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถทำได้และกล้ามเนื้อสามารถกลับคืนมาได้ขณะที่รักษาคุณภาพชีวิต แต่ในขั้นแรกแพทย์สามารถกำหนดยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเพื่อลดอาการปวด, อำนวยความสะดวกในการรักษาแผล
การเยียวยาสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ
ยาที่ระบุคือยาแก้อักเสบเช่น Ibuprofen ภายใต้การแนะนำทางการแพทย์ การผ่าน Arnica หรือครีม Cataflan ในจุดนอกเหนือจากการลดอาการปวดลดการอักเสบเป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมการรักษา
กายภาพบำบัดสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ
การทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูความเครียดของกล้ามเนื้อควรทำทุกวันหรือทุกวันเพื่อช่วยในการฟื้นตัว การรักษาควรระบุโดยนักกายภาพบำบัดหลังจากการประเมินผลและการสังเกตการทดสอบตามที่แพทย์ร้องขอและอาจรวมถึงการใช้แพ็คน้ำแข็งหรือความร้อนขึ้นอยู่กับความต้องการและการใช้อุปกรณ์ต่างๆเช่นหมื่นอัลตราซาวด์และเลเซอร์เป็นต้น
น้ำแข็งและพักผ่อน
ใน 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บขอแนะนำให้ใช้ก้อนน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือให้คลุมน้ำแข็งด้วยผ้าพันแผลผ้าอ้อมหรือผ้าบาง ๆ เพื่อป้องกันผิวจากการถูกไฟไหม้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ข้อต่อได้รับผลกระทบสูงกว่าส่วนที่เหลือของร่างกาย เพื่อให้ขาได้รับผลกระทบคุณสามารถวางน้ำแข็งและนอนลงกับเบาะใต้ขาเพื่อให้อาการบวม subsides
ใน 6 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่แนะนำให้ทำชนิดของความพยายามใด ๆ ดังนั้นคุณควรเลือกที่จะไม่ฝึกและไม่ใช้แรงร่วมเพื่อรักษาส่วนที่เหลืออยู่ อาจเป็นประโยชน์ที่จะพันผ้าพันแผลบริเวณนี้ด้วยผ้าพันแผลหรือใช้ราวยึดและเมื่อรอยโรคอยู่ที่ขาอาจมีการเดินด้วยไม้ค้ำ
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม:
อุปกรณ์กายภาพบำบัดและนวด
ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเซสชันนักกายภาพบำบัดสามารถระบุถึงการใช้อุปกรณ์ต่างๆเช่นหมื่นอัลตราซาวนด์หรือเลเซอร์โดยใช้พารามิเตอร์ที่เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบช่วยในการรักษาบาดแผล นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะแสดงให้ยุบและส่งเสริมการล้างกล้ามเนื้อนำบรรเทาจากอาการปวดและอาการ แต่ก็ยังสามารถช่วยต่อสู้กับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้
การยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อควรทำหลังจากพักผ่อน 1 สัปดาห์โดยระวังอย่าให้อาการปวดเพิ่มขึ้น ในขั้นต้นจะเหมาะสำหรับนักกายภาพบำบัดที่จะยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาทีทำซ้ำอย่างน้อย 3 ครั้ง การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสามารถเริ่มต้นได้เมื่อความเจ็บปวดน้อยที่สุดและในตอนแรกขอแนะนำให้มีการหดตัวของกล้ามเนื้อซึ่งไม่สามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้เพียงกล้ามเนื้อหดตัวเท่านั้น
กับการปรับปรุงอาการการออกกำลังกายสามารถดำเนินการกับการใช้แถบยืดหยุ่นและน้ำหนักต่อไปนี้ ในขั้นตอนสุดท้ายของการรักษาควรให้มีการออกกำลังกายเพื่อความมั่นคงร่วมเช่น proprioception นี่คือตัวอย่างบางส่วน
สัญญาณที่บ่งบอกถึงการออกกำลังกายมากเกินไป
สัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งชี้ว่าการรักษากำลังรุนแรงมากซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการฟื้นตัวของการบาดเจ็บได้เช่น:
- ปวดหลังการรักษาด้วยกายภาพบำบัดที่ไม่ลดลงภายใน 4 ชั่วโมงหรือไม่หายไปภายใน 24 ชั่วโมง
- อาการปวดที่เริ่มเร็วกว่าช่วงก่อนหน้า
- เพิ่มความแข็งแกร่งและลดการเคลื่อนไหว
- อาการบวมปวดหรือความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบหลังการออกกำลังกาย
- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังจากการบำบัดทางกายภาพเริ่มต้นขึ้น
กับความก้าวหน้าของการออกกำลังกายการบำบัดทางกายภาพเป็นเรื่องปกติที่จะมีการเพิ่มขึ้นของความเจ็บปวดเช่นเดียวกับหลังจากที่ไปที่โรงยิมซึ่งกินเวลาประมาณ 4 ชั่วโมง แต่ถ้ามีสัญญาณอื่น ๆ ที่มีอยู่เป็นสิ่งสำคัญที่จะลดความรุนแรงของการรักษาลดความยากลำบาก ของการออกกำลังกาย
การผ่าตัดสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ
แพทย์ไม่ค่อยให้คำแนะนำในการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเครียดของกล้ามเนื้อเนื่องจากปกติกล้ามเนื้อและเอ็นจะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์โดยการรักษาทางคลินิกและทางกายภาพบำบัดโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงทางศัลยกรรม การผ่าตัดถูก จำกัด ให้นักกีฬาการแข่งขันสูงเมื่อพวกเขาได้รับการยืดกล้ามเนื้อมากใกล้กับวันที่ของการแข่งขันที่สำคัญมากและเร่งด่วน
การรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อในบ้าน
เพื่อเพิ่มการรักษาทางคลินิกและกายภาพบำบัดแต่ละคนสามารถหลังจาก 48 ชั่วโมงของการบาดเจ็บใช้บีบอัดที่อบอุ่นไปยังพื้นที่ที่เจ็บปวดวันละสองครั้งนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงความพยายามและใช้ครีมต้านการอักเสบในภูมิภาคด้วยความรู้ของแพทย์ ตัวอย่างเช่น Cataflan หรือ Calminex ตัวอย่างเช่น
ดูวิธีการรักษาที่บ้านได้ดีสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ
การรักษาใช้เวลานานเท่าไร
ระยะเวลาในการรักษาสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้ออาจอยู่ในช่วง 2 สัปดาห์ถึง 6 เดือนขึ้นอยู่กับระดับการยืดกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ,
- ระดับ 1: ใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ในการรักษา
- ชั้นประถม 2: ใช้เวลาประมาณ 8 ถึง 10 สัปดาห์ในการรักษา
- เกรด 3: อาจใช้เวลาถึง 6 เดือนถึง 1 ปีในการรักษา
ผู้ป่วยมีความมุ่งมั่นมากขึ้นในการรักษาผลที่ดีกว่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อให้การกู้คืนสมบูรณ์ ในทุกกรณีแผลที่เกิดขึ้นทั้งหมดจะได้รับการรักษาเช่นเดียวกับการรักษา: เริ่มต้นมีการอักเสบมากขึ้นและใช้เวลาประมาณ 6 วันในระยะกึ่งเฉียบพลัน: การอักเสบลดลงและการซ่อมแซมจะเริ่มขึ้นระยะนี้อาจยาวนานถึง 6 สัปดาห์และในช่วงการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลง ไม่มีความเจ็บปวดเพียงข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและสามารถมีอายุการใช้งานตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี
สัญญาณของการปรับปรุงและเลวลง
สัญญาณของการปรับปรุงอาจลดอาการบวมปวดและลดการเกิดเม็ดเลือด เมื่อผู้ป่วยสามารถเคลื่อนย้ายบริเวณที่ได้รับผลกระทบที่มีอาการปวดน้อยลงและสามารถที่จะหดเกร็งกล้ามเนื้อได้แม้ว่าจะมีแสงน้อย แต่อาจบ่งบอกถึงการฟื้นตัวจากการยืดตัว
ภาวะแทรกซ้อนของความเครียดของกล้ามเนื้อ
ภาวะแทรกซ้อนของความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจเพิ่มขึ้นทำให้เกิดรอยแผลเป็นอาการปวดที่เหลือและลดความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหวซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อนักกีฬาในการแข่งขันได้มากและด้วยเหตุนี้การรักษาจึงควรดำเนินการตามแนวทางของศัลยกรรมกระดูก และนักกายภาพบำบัด
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของคุณลักษณะที่สามารถทำได้ในการบำบัดทางกายภาพ:
- การยืดกล้ามเนื้อสำหรับขา
- เมื่อต้องการใช้การบีบอัดแบบร้อนหรือเย็น
