ในการรักษาภาวะกระดูกพรุนการเสริมแคลเซียมและการทดแทนวิตามินดีรวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่อาจทำให้กระดูกแคลเซียมสูญเสียแคลเซียมเช่นหลีกเลี่ยงโรคพิษสุราเรื้อรังการสูบบุหรี่การสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกาย
Osteopenia จะถูกระบุโดยการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกซึ่งแสดงค่า T ระหว่าง -1 ถึง -2.5 และเกิดขึ้นเนื่องจากการลดความต้านทานต่อกระดูกเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียม แต่ยังไม่กลายเป็นโรคกระดูกพรุน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ osteopenia และวิธีการระบุ
ด้วยการรักษา osteopenia สามารถกลับรายการได้ สำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้นและเพื่อป้องกันการโจมตีของโรคกระดูกพรุนควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอาจได้รับคำสั่งจากนายแพทย์ผู้สูงอายุหรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ
1. แคลเซียมเสริมวิตามินดี
แนะนำให้ใช้แคลเซียมและวิตามินดีทั้งเพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีการขาดสารเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้กระดูกอ่อนแอ
โดยทั่วไปการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมโยเกิร์ตชีสและถั่วเหลืองหรือการอาบแดดสำหรับการผลิตวิตามินดีเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันสำหรับผู้ที่มีผิวขาวหรือ 45 นาทีต่อวันสำหรับคนผิวดำ อาจเป็นมาตรการที่เพียงพอในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
อย่างไรก็ตามแนะนำให้คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนเสริมแคลเซียม 1000 มก. และ 800 ถึง 1000 ออนซ์ต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้สำหรับผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดีที่ตรวจพบในการทดสอบเลือดเป็น <20ng / mL ความจำเป็นในการเสริมอาจถึง 50, 000 U ของวิตามินต่อสัปดาห์ตามคำแนะนำของแพทย์
นอกจากนี้ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและนิสัยการเสริมสร้างกระดูกอื่น ๆ :
2. ฝึกออกกำลังกาย
การขาดการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ล้มป่วยเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้กระดูกผอมลง ในทางกลับกันนักกีฬามักมีมวลกระดูกสูงกว่าประชากรทั่วไป
ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำและบ่อยครั้งจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกระดูกและเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการตกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
3. ทำทดแทนฮอร์โมน
สโตรเจนที่ลดลงซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะกระดูกพรุนและความเปราะบางของกระดูกเพิ่มมากขึ้นดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการมีการเปลี่ยนฮอร์โมนและเมื่อแพทย์ระบุอย่างถูกต้องนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วย เพื่อปรับสมดุลการเผาผลาญอาหารและให้กระดูกแข็งแรงขึ้นอีกต่อไป
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนและทางเลือกที่ดีที่สุด
4. สังเกตยาที่ใช้
ยาที่ใช้อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีและอาจลดลงและทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น
ตัวอย่างเช่นยาที่สำคัญบางอย่างที่มีผลต่อนี้ ได้แก่ glucocorticoids, anticonvulsants, lithium และ hepatin ด้วยวิธีนี้ในกรณีของกระดูกที่อ่อนตัวลงคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้ถ้าสามารถปรับเปลี่ยนยาที่ใช้ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่านี่เป็นไปไม่ได้เสมอไปและเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการเริ่มรักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
5. เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่มีผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกที่เป็นพิษดังนั้นเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรงจึงขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ ควรระลึกถึงความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ อีกหลายชนิดก็จะลดลงด้วยทัศนคตินี้ ตรวจสอบโรคหลักที่เกิดจากบุหรี่
นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังยังสามารถเป็นอันตรายต่อมวลกระดูกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้ดังนั้นนี่คือนิสัยอื่นที่ต้องกำจัดเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพแข็งแรง
เมื่อเป็นยาที่จำเป็น?
สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนนอกเหนือจากการเสริมแคลเซียมวิตามินดีและแนวทางที่ทำอยู่แล้วโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องใช้ยา
อย่างไรก็ตามในบางกรณีการใช้ยาที่ใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนสามารถระบุได้แม้ว่าการตรวจกระดูกจะไม่ถึงระดับนี้ก็ตาม นี้อาจจำเป็นสำหรับคนที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการพัฒนากระดูกหักในไม่กี่ปีถัดไปเช่นผู้ที่มีการแตกหักก่อนประวัติศาสตร์ครอบครัวของการแตกหักสะโพกน้ำหนักตัวมากเกินไปต่ำใช้เตียรอยด์หรือโรคไขข้ออักเสบ, ตัวอย่าง
บางส่วนของยาที่ระบุไว้คือยาที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกเช่น Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab หรือ Strontium Ranelate เป็นต้น พวกเขาควรใช้เฉพาะกับตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องของแพทย์ที่จะประเมินความเสี่ยงและผลประโยชน์ของพวกเขาต่อสุขภาพของแต่ละคน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน
