L-tryptophan หรือ 5-HTP เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งช่วยเพิ่มการผลิต serotonin ในระบบประสาทส่วนกลาง Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ควบคุมอารมณ์ความกระหายและการนอนหลับและมักใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
ดังนั้น l-tryptophan สามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในการรักษาความเครียดและความเย้ายวนใจในเด็กเช่นเดียวกับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่รุนแรงหรือปานกลางหรือภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ บ่อยครั้งที่ l-tryptophan สามารถแม้แต่จะพบในการผสมผสานของการเยียวยาบางอย่างสำหรับภาวะซึมเศร้าและในสูตรของผงทารกบางอย่าง
ราคาและสถานที่ที่จะซื้อ
ราคาของ l-tryptophan แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณปริมาณแคปซูลและแบรนด์ที่ซื้ออย่างไรก็ตามราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 50 ถึง 120 เหรียญ
มันคืออะไรสำหรับ
L-tryptophan ระบุเมื่อมีการขาด serotonin ในระบบประสาทส่วนกลางเช่นในกรณีของภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับความวิตกกังวลหรือ hyperactivity ในเด็ก
วิธีการใช้
ปริมาณของ l-tryptophan แตกต่างกันไปตามปัญหาที่ต้องรักษาและอายุและควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการเสมอ อย่างไรก็ตามหลักเกณฑ์ทั่วไประบุว่า:
- ความเครียดและความเกียจคร้านในเด็ก : 100 ถึง 300 มก. ต่อวัน;
- ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอน : 1 ถึง 3 กรัมต่อวัน
แม้ว่าจะพบได้ในรูปของอาหารเสริมที่แยกได้ แต่ก็สามารถหา l-tryptophan ได้ง่ายที่สุดที่เกี่ยวข้องกับยาหรือสารอื่นเช่นแมกนีเซียมเป็นต้น
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
บางส่วนของผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการใช้ l-tryptophan เป็นเวลานาน ได้แก่ อาการคลื่นไส้ปวดศีรษะเวียนศีรษะหรือความแข็งของกล้ามเนื้อ
ใครไม่ควรใช้
ไม่มีข้อห้ามในการใช้ 1-tryptophan อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์หรือการพยาบาลรวมทั้งผู้ที่ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการให้อาหาร 5-HTP
