เทคนิคในการนอนหลับระหว่างวัน - อาการนอนไม่หลับ

7 วิธีในการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Biofor C - วิตามินซีเสริม
Biofor C - วิตามินซีเสริม
การนอนหลับที่เรารู้สึกในระหว่างวันในที่ทำงานหรือในระหว่างการศึกษาเราควรวางเดิมพันสูตรธรรมชาติสำหรับชาเช่นขิงและ guarana เครื่องดื่มชูกำลังหรือเทคนิคการกระตุ้นเช่นการยืดกล้ามเนื้อ, จนกว่าจะเปลี่ยนโฟกัสของความสนใจในขณะที่ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์มากเมื่อทำเป็นช่วง ๆ ไปในวันที่เมื่อความเหนื่อยล้าที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นและสามารถขัดจังหวะการทำงานได้ตลอดทั้งวัน ดังนั้นเคล็ดลับหลักในการลดอาการง่วงนอนและความเมื่อยล้าคือ 1. เครื่องดื่มหรืออาหารที่กระตุ้น อาหารบางชนิดมีผลกระตุ้นสมองและช่วยให้สมองตื่นตัวและมีชีวิตชีวาสำหรับงานประจำวัน คนสำคัญคือ: กาแฟหรือคาเฟอีนที่เข้มข้นในแคปซูลซื้อที่ร้านขายของชำหรือผลิตภั