เพื่อต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผมที่เกิดจากความเครียดควรหากลยุทธ์ในการรักษาความสงบและสถานการณ์ภายใต้การควบคุม ความช่วยเหลือเพิ่มเติมคือการเยียวยาและอาหารเสริมวิตามินที่อาจกำหนดโดยแพทย์ผิวหนังเช่น Pantogar หรือ Energion ByStress เป็นต้น
การเยียวยาเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับการอักเสบของเส้นเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและทำให้เส้นผมเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตามการควบคุมอารมณ์และการจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการ regrowth ผมปกติ
วิธีแก้ปัญหาผมร่วง
ตัวอย่างของการเยียวยาและวิตามินที่อาจช่วยในการต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผมที่เกิดจากความเครียดคือ:
| แก้ปัญหาผมร่วง | อาหารเสริม |
| Pantogar | โปรตีนเช่นเวย์โปรตีน |
| Minoxidil | โอเมก้า 3 และ 6 |
| finasteride | วิตามินเอ |
| Cyproterone Acetate | วิตามินบี 5, บี 6 และบี 8 |
| spironolactone | สังกะสี |
| Energion Byestress | เหล็ก |
multivitamins เช่น Centrum หรือ Farmaton เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและสามารถรับประทานได้ในเวลาเดียวกับการเยียวยาที่ระบุโดยแพทย์ผิวหนัง
นอกจากการใช้วิธีการรักษาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเปล่งประกายและหลีกเลี่ยงการหลุดคุณควรหลีกเลี่ยงการเกิดโรคที่รากของเส้นผมโดยใช้แชมพูที่เหมาะกับการสูญเสียเส้นผมและความชุ่มชื้นเช่น Nizoral ที่ช่วยต่อต้านโรคผิวหนังและเกิดรังแค มีประสิทธิภาพ
อาหารเพื่อป้องกันผมร่วง
การเพิ่มการบริโภคโปรตีนโดยการลงทุนในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมเช่นนมโยเกิร์ตและเนยแข็งเป็นกลยุทธ์ที่ดีเพราะช่วยสร้างเส้นผมใหม่และปลูกผมป้องกันไม่ให้เส้นผมกลายเป็นผอมและบาง
นี่คือวิธีที่จะทำให้วิตามินอร่อยเพื่อเสริมสร้างเส้นผมของคุณ:
แต่เพื่อปรับปรุงสุขภาพของเส้นด้ายก็ควรหลีกเลี่ยงการถือครองผมเปียกเพื่อไม่ให้รากเน่าและเมื่อใดก็ตามที่ซักผ้าผมได้อย่างสมบูรณ์เอาแชมพูและครีม ถ้าผมแห้งคุณสามารถทาครีมนวดได้หลายชั้นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความชุ่มชื่นเพื่อป้องกันเส้นผมไม่ให้หลุดออกมากเกินไปเมื่อหวี
ทำไมความเครียดอาจเป็นสาเหตุให้ผมร่วง
ความเครียดอาจทำให้เกิดการสูญเสียเส้นผมเรียกได้ว่าเป็นผมร่วงที่เรียกว่า androgenetic หรือ areata เพราะมันยับยั้งการพัฒนาและเพิ่มการอักเสบลดการไหลเวียนโลหิตทำให้เส้นลวดยังคงอยู่ในหนังศีรษะ
ความเครียดยังคงเพิ่มโอกาสของการสูญเสียเส้นผมซึ่งเป็นประโยชน์กับรังแคและทำให้ผมร่วง เป็นเรื่องปกติที่จะมีการหลุดร่วงของเส้นผมได้ถึง 100 เส้นต่อวัน แต่การสูญเสียเส้นผมโดยส่วนมากจะเริ่มขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่ความเครียดเพิ่มขึ้นหรือความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดจากความรักการสูญเสียความรักการเปลี่ยนแปลงเมืองการทำงานหรือ ในกรณีที่เป็นโรคตัวเองหรือญาติคนอื่น
วิธีต่อสู้ความเครียด
นอกเหนือจากการปฏิบัติตามการรักษาเฉพาะสำหรับการสูญเสียเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความสำเร็จของการรักษาเพื่อให้สงบและผ่อนคลายโดยการต่อสู้กับความเครียด อาจเป็นประโยชน์:
- ระบุสาเหตุของความเครียดและการ ระบายอากาศกับคนที่ใกล้ชิด และไว้ใจได้
- ให้ความสำคัญกับสถานการณ์อื่น ๆ และ หลีกเลี่ยงความขัดแย้งส่วนตัว
- ใช้ชาธรรมชาติ เช่นดอกคาโมไมล์หรือยาธรรมชาติเช่น Valerian;
- ใช้พลังงานโดยฝึกออกกำลังกายบางอย่างเช่นการ วิ่งหรือว่ายน้ำเพราะปล่อย endorphins ซึ่งส่งผลให้เกิดความผาสุก
- นอนหลับ ให้ เพียงพอที่ จะตื่นนอนและมีพลังงานมากขึ้นสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน
เมื่อแหล่งที่มาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความเครียดเกี่ยวข้องกับการทำงานเราต้องประเมินว่าจะสามารถเปลี่ยนงานหาความรู้เพิ่มเติมแก้ปัญหาความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่เปลี่ยนอาชีพได้หากไม่รู้สึกท่วมท้นกับสิ่งที่ทำในชีวิตประจำวัน .
