การรักษาที่บ้านที่ดีในการลดหน้าท้องคือการออกกำลังกายที่เรียกว่าแผ่นหน้าท้องทุกวันเพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในภูมิภาคนี้อย่างไรก็ตามการใช้ครีมพิเศษเพื่อเผาผลาญไขมันและใช้วิธีการรักษาความงามก็เป็นตัวเลือกที่ดี
แต่นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์เหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนอาหารด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของเซลล์ไขมันใหม่ คุณสามารถดูวิธีการรักษาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณลดพุงได้ที่นี่
1. การออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง
การออกกำลังกายที่ดีเพื่อลดหน้าท้องซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ทำลายกระดูกสันหลังคือไม้กระดานหน้าท้อง ในการทำไม้กระดานหน้าท้องเพียงแค่นอนหงายบนพื้นจากนั้นพยุงร่างกายของคุณเฉพาะนิ้วเท้าและปลายแขนปล่อยให้ร่างกายของคุณหยุดนิ่งดังที่แสดงในภาพต่อไปนี้ยืนอยู่ในท่านั้นอย่างน้อย 1 นาทีและในขณะที่ ง่ายขึ้นเพิ่มเวลา 30 วินาที
เมื่อการออกกำลังกายนั้นง่ายอยู่แล้วและเป็นไปได้ที่จะใช้เวลายืนในท่านั้นนานกว่า 2 นาทีคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดรุ่นใหม่ซึ่งประกอบด้วยการรองรับมือเพียงข้างเดียวดังที่แสดงในภาพนี้:
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการออกกำลังกายนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูงดังนั้นในการลดน้ำหนักจึงต้องเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบเดิม ๆ แต่นักการศึกษาทางกายภาพสามารถระบุได้ว่าการออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละกรณี
2. อาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีปรับอาหารของคุณ:
3. ครีมลดหน้าท้อง
ครีมลดหน้าท้องที่ดีคือครีมที่ใช้ Xanthine 8% ซึ่งแพทย์ผิวหนังสามารถแนะนำได้และสามารถสั่งซื้อได้ที่ร้านขายยาจัดการ ควรทาครีมวันละ 2 ครั้งให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ของมันคุณสามารถห่อบริเวณที่จะรับการรักษาด้วยฟิล์มพลาสติกปล่อยให้มันทำงานเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
แซนไทน์เป็นสารที่สามารถกำจัดไขมันได้สองเท่าที่ร่างกายจะกำจัดได้ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น สามารถกำจัดไขมันได้มากถึง 11 ซม. ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์ของการรักษา
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
