การออกกำลังกายหน่วยความจำมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการให้สมองมีความกระตือรือร้นและมีประสิทธิภาพ เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลและรวมถึง:
- เกมความแตกต่าง;
- ทำซูโดกุคำล่าคำปริศนาโดมิโนหรือปริศนาอักษรไขว้;
- รวบรวมปริศนา;
- อ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์แล้วบอกใคร
- ทำรายการช้อปปิ้ง แต่หลีกเลี่ยงการใช้มันในช่วงช้อปปิ้ง;
- อาบน้ำด้วยดวงตาของคุณปิดและพยายามจำตำแหน่งของสิ่งต่างๆ
- ทำกิจกรรมกระตุ้นเช่นโรงละครหรือเต้นรำ
- ใช้หลักสูตรในพื้นที่ที่น่าสนใจเช่นภาพวาดการทำสวนหรือภาษา
นอกจากนี้ในการเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายบุคคลหนึ่งควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมวิตามินอีและโอเมก้า 3 เช่นปลาถั่วน้ำส้มหรือกล้วย
เมื่อสมองไม่ได้รับการกระตุ้นบุคคลมักจะลืมและพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำเพราะสมองของเขา "ขี้เกียจ" และไม่ทำหน้าที่ด้วยความเร็วและความว่องไวที่ควรทำ
ตรวจสอบวิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับหน่วยความจำ
ออกกำลังกายเพื่อความจำและความเข้มข้น
ในการทำแบบฝึกหัดนี้สำหรับหน่วยความจำและความเข้มข้นคุณควรสังเกตองค์ประกอบของรายการเป็นเวลา 30 วินาทีและพยายามตกแต่ง:
| สีเหลือง | โทรทัศน์ | ชายหาด |
| เงิน | โทรศัพท์มือถือ | ไส้กรอก |
| กระดาษ | ชา | กรุงลอนดอน |
จากนั้นดูที่รายการถัดไปและค้นหาชื่อที่มีการเปลี่ยนแปลง:
| สีเหลือง | ความสับสน | ทะเล |
| เงิน | โทรศัพท์มือถือ | ไส้กรอก |
| แผ่น | เหยือก | ปารีส |
ข้อกำหนดที่ไม่ถูกต้องของรายการสุดท้าย ได้แก่ ความสับสนทะเลใบแก้วและปารีส หากคุณได้ระบุการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดไว้หน่วยความจำของคุณดี แต่คุณควรออกกำลังกายอย่างอื่นเพื่อให้สมองของคุณมีรูปร่างดีขึ้น หากคุณยังไม่พบคำตอบที่ถูกต้องคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเพิ่มเติมสำหรับหน่วยความจำและประเมินผลกับแพทย์ความเป็นไปได้ในการรับยาสำหรับหน่วยความจำ แต่วิธีที่ดีในการปรับปรุงความจำคือกินอาหารที่มีโอเมก้าสูง 3 ดู: โอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้
ทดสอบหน่วยความจำของคุณตอนนี้
ดำเนินการทดสอบอย่างรวดเร็วด้านล่างและดูว่าหน่วยความจำและระดับความเข้มข้นของคุณมีดังนี้:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
ใส่ใจ!
คุณมีเวลา 60 วินาทีในการจดจำภาพบนสไลด์ถัดไป
เริ่มการทดสอบ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
