โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีมวลกระดูกลดลงซึ่งทำให้กระดูกมีความเปราะบางมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูก โรคนี้เงียบและอาการมักไม่ค่อยสังเกตและการวินิจฉัยจะทำส่วนใหญ่หลังจากเกิด fractures ตัวอย่างเช่น
โรคกระดูกพรุนมีความเกี่ยวข้องกับวัยมากขึ้นเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ร่างกายมีโอกาสที่จะสูญเสียความสามารถในการเผาผลาญและดูดซึมแคลเซียมได้เช่น อย่างไรก็ตามนิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่างอาจส่งผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเช่นวิถีชีวิตที่ยืนนิ่งภาวะทุพโภชนาการและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าโรคนี้จะไม่มีวิธีการรักษา แต่ก็สามารถรักษาได้โดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของคนและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกหักและโรคที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หมออาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและการสร้างมวลกระดูก ดูว่ายาชนิดใดที่ระบุในโรคกระดูกพรุนมากที่สุด
อาการของโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นเวลาส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่ก็สามารถสังเกตเห็นได้จากการแตกหักว่ากระดูกบางหลังมีผลกระทบเล็กน้อยเช่น นอกจากนี้อาจบ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุนเพื่อลดความสูงได้ 2 หรือ 3 เซนติเมตรและการปรากฏตัวของไหล่หลุดหรือโคนคัน เรียนรู้วิธีการระบุโรคกระดูกพรุน
จากการประเมินผลอาการแพทย์อาจระบุการตรวจร่างกายที่แสดงถึงการสูญเสียมวลกระดูก densitometry การทดสอบนี้สามารถทำได้ทุกปีหรือทุกๆ 2 ปีหลังจากการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเพื่อปรับปริมาณของยา ทำความเข้าใจวิธีการวัดความหนาแน่นของกระดูก
สาเหตุหลัก
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความชรามากและพบได้บ่อยในสตรีหลังอายุ 50 ปีเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน สาเหตุอื่น ๆ ที่อาจสนับสนุนโรคกระดูกพรุนคือ
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- โรคภูมิต้านตนเอง
- การขาดแคลเซียม
- ชีวิตอยู่ประจำ;
- โภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพ;
- สูบบุหรี่
- โรคพิษสุราเรื้อรัง;
- การขาดวิตามินดี
สถานการณ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายไม่ทำงานอย่างถูกต้องทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างการก่อตัวและการทำลายกระดูกทำให้กระดูกเปราะบางและมีโอกาสแตกหักได้
การรักษาทำได้อย่างไร?
การรักษาโรคกระดูกพรุนจะกระทำด้วยการใช้ยาที่กระตุ้นการผลิตมวลกระดูก แต่การรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมและการออกกำลังกายเช่นการเดินเท้า, แอโรบิกในน้ำและการเต้นรำนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการของโรคกระดูกพรุน ค้นหาการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระดูกพรุน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน
วิธีการป้องกัน
การป้องกันโรคกระดูกพรุนควรทำตลอดชีวิตโดยการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่น
- ฝึกการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินการเต้นการทำแอโรบิกในน้ำหรือพิลาเทส
- เปิดเผยรายวันกับดวงอาทิตย์เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อกระตุ้นการผลิตวิตามินดี
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
- บริโภคปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันประมาณ 1200 IU
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการลดความเสี่ยงจากการแตกหักโดยการถอดเฟอร์นิเจอร์และพรมที่ไม่จำเป็นออกจากบ้าน นี่คือวิธีการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนโดยการรับประทานอาหาร