กินมิโอโยไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

ความผิดปกติของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยครั้ง:

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

คอเลสเตอรอลไม่ดี

การด้อยค่าของไต;

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

โรคเมตาบอลิ

แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและถ้าเป็นไปได้ด้วยเกลือต่ำเช่นสลัดผักสดและผักที่ปรุงสุก เพื่อให้รสชาติมีการระบุการใช้สมุนไพรที่ดีและเครื่องเทศที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นที่ชื่นชอบเพดานปาก ตรวจสอบสิ่งที่และวิธีการใช้สมุนไพรต่างๆที่เข้ามาแทนที่เกลือ

วิธีการสร้างก๋วยเตี๋ยวอย่างรวดเร็วเพื่อสุขภาพ

สำหรับผู้ที่รีบร้อนและต้องการกัดอย่างรวดเร็วทางเลือกที่ดีคือการเตรียมเส้นก๋วยเตี๋ยวแบบสปาเกตตีแบบดั้งเดิมที่ได้รับพร้อมในเวลาไม่ถึง 10 นาที

ส่วนผสม

พาสต้า 1 ที่ให้บริการสำหรับ 2 ท่าน

น้ำ 1 ลิตร

กระเทียม 3 กลีบ

1 อ่าวใบ

2 มะเขือเทศสุก

น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ออริกาโนและเกลือเพื่อลิ้มรส

ชีสปาร์มาซานขูดเพื่อโรย

โหมดเตรียมตัว

ใส่น้ำในกระทะแล้วนำไปต้ม เมื่อต้มเพิ่มพาสต้าและออกไปทำอาหาร ในกระทะขนาดเล็กอีกให้ใส่กระเทียมลงในน้ำมันมะกอกและใส่มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและใบกระเจี๊ยบ หลังจากพาสต้าสุกเรียบร้อยแล้วให้ระบายน้ำและเพิ่มซอสและชีสขูด

เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารนี้มาพร้อมกับสลัดใบเขียวและขูดแครอท