การออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับสายตาเอียง

วิธีการออกกำลังกายเพื่อให้เห็นวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น

ควรวางตำแหน่งเริ่มต้นโดยหันหัวไปข้างหน้าโดยไม่มีแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ด้านหลังควรตั้งตรงและลมหายใจควรสงบ สิ่งต่อไปนี้ควร:

1. เงยหน้าขึ้น โดยไม่ต้องขยับศีรษะและยืนอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 20 วินาทีในขณะที่กระพริบอย่างน้อย 5 ครั้ง;

2. มองลงไป โดยไม่ต้องขยับศีรษะโดยไม่บีบดวงตาของคุณหรือทำให้สายตาของคุณขยับดวงตาของคุณและไม่ให้สายตาของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที ในช่วงเวลานี้คุณควรกระพริบตาอย่างน้อย 5 ครั้ง

3. มองไปทางด้านขวา โดยไม่ต้องขยับศีรษะและเก็บดวงตาไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาทีและจำได้ว่าจะกะพริบทุก 3 หรือ 4 วินาที

4. มองไปที่ด้านซ้าย เพื่อรักษาแนวทางดังกล่าวข้างต้น

เพื่อความสะดวกในการออกกำลังกายคุณสามารถเลือกวัตถุและมองหาสิ่งนั้นได้ตลอดเวลา

ควรทำแบบฝึกหัดทุกวันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ควรสังเกตการปรับปรุงวิสัยทัศน์บางอย่าง

นอกจากนี้เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ถูตาของคุณหรือบังคับให้ตาของคุณเพื่อพยายามที่จะดูดีขึ้น นอกจากนี้ควรใส่แว่นกันแดดที่มีคุณภาพเท่านั้นซึ่งมีตัวกรอง UVA และ UVB เพื่อกรองรังสีอัลตราไวโอเลตที่ทำให้เสียการมองเห็นและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อรักษาร่างกายและส่งผลให้กระจกตาไฮเดรทชุ่มชื้นดี .