การเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายขึ้นนอกเหนือจากการออกกำลังกายและอาหารแคลอรี่ต่ำคุณสามารถเลือกใช้วิธีการรักษาที่สวยงามซึ่งนำไปสู่การล่มสลายและการกำจัดเซลล์ที่เก็บไขมัน
บางตัวเลือกที่ดีคืออัลตราซาวนด์ความถี่สูง carboxytherapy อุปกรณ์คลื่นวิทยุและ endermology ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันสั้น แต่การเลือกวิธีการรักษาควรได้รับการแนะนำโดยนักกายภาพบำบัดหรือช่างเสริมสวยโดยเฉพาะ ลักษณะและไม่ว่าจะนุ่มหรือแข็ง
แต่เพื่อเป็นการเสริมการบำบัดรักษาเหล่านี้และกำจัดไขมันเฉพาะที่เร็วขึ้นควรทำแบบฝึกหัดความเข้มสูงทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและรับประทานอาหารทุก 3 ชั่วโมงและหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่อุดมไปด้วย ไขมันเช่นขนมขบเคี้ยวไส้กรอกและอาหารสำเร็จรูปเป็นต้น
มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงที่จะสะสมไขมันในต้นขาด้านหลังและสะโพกและจากช่วงวัยหมดประจำเดือนที่สะสมนี้จะกลายเป็นเน้นมากขึ้น ในผู้ชายสถานที่ที่มีการสะสมมากที่สุดคือท้องและก้นมีความเกี่ยวเนื่องกับการท่องเที่ยวแบบ sedentarism และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
วิธีกำจัดไขมันเฉพาะที่
บางตัวเลือกในการขจัดไขมันเฉพาะส่วนคือ
1. ไขมันที่อยู่ด้านหลัง
ไขมันที่อยู่ด้านหลังเป็นส่วนที่สามารถมองเห็นได้ในส่วนล่างของใบไหล่หรือใต้เส้นยกทรงขึ้นรูป "folds" ของด้านหลัง เมื่อต้องการสิ้นสุดไขมันที่อยู่ด้านหลังขอแนะนำให้ออกกำลังกายในแบบท้องถิ่นเช่นการพายเรือที่ทำงานและเสียงกล้ามเนื้อด้านหลังและช่วยเผาผลาญไขมันในบริเวณนั้น
นอกจากนี้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ เพื่อเผาผลาญไขมันที่อยู่ด้านหลังอาจเป็น lipocavitation หรือ endermology เช่น เรียนรู้วิธีการทำเทคนิคนี้ใน: Lipocavitation
2. ไขมันเฉพาะที่อยู่ในท้อง
ไขมันที่พบในท้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการกำจัดและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องออกกำลังกายหน้าท้องทุกวันเพื่อปรับโทนกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย คุณสามารถฝึกการวิ่งการเดินแอโรบิกในน้ำหรือว่ายน้ำได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องนั่งนิ่ง ๆ และลงทุนออกกำลังกายที่ทำให้คุณเหงื่อเสื้อและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไขมันเช่น L-carnitine หรือ CLA เพื่อลดการสูญเสียไขมันในช่องท้องโดยการทำลายไขมันสะสม แต่ควรใช้เฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากไม่ได้ระบุไว้สำหรับทุกคน
การรักษาด้วยสุนทรียศาสตร์ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในภูมิภาคนี้ ได้แก่ cryolipolysis, lipocavitation, radiofrequency, mantus และการทำศัลยกรรมตกแต่ง abdominoplasty
3. อ้วนอยู่ในต้นขา
ไขมันที่อยู่ในต้นขาเป็นหนึ่งที่สามารถสังเกตได้ในด้านในและด้านหลังของขาใกล้ก้นซึ่งมักจะยัดไส้ด้วยเซลลูไลท์ กับไขมันที่ตั้งอยู่ในภูมิภาคนี้ควรออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อขาเช่น squatting หรือจมกับคำแนะนำอย่างมืออาชีพเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องโดยไม่ทำอันตรายต่อกระดูกสันหลัง
การรักษาความงามบางอย่างที่สามารถช่วยคุณลดไขมันรวมถึงกระแสการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเช่นกระแสรัสเซียหรือห่วงโซ่ออสซี่เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้นและเผาผลาญไขมันที่ตั้งอยู่ในภูมิภาคนี้ได้ง่ายขึ้น
ตรวจสอบการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อข้นขาของคุณที่ยังสามารถช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ครั้งนี้
4. ไขมันอยู่ระหว่างเอวและสะโพก
ไขมันที่อยู่ด้านข้างเป็นไขมันที่อยู่ด้านข้างของลำตัวด้านล่างกระดูกซี่โครงและด้านบนของกระดูกสี่เหลี่ยมผืนผ้า ในการละลายไขมันนี้คุณสามารถทำแบบจำลองนวดใช้ครีมลด lipocavitation หรือคลื่นวิทยุ การผ่าตัดดูดไขมันจะช่วยให้รูปทรงของร่างกายดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ราคาแพงกว่าและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ
ดูส่วนผสมที่ไม่สามารถขาดหายไปได้จากการลดขนาดของเจลหรือครีม
5. ไขมันที่พบบนใบหน้า
ไขมันบนใบหน้าสามารถอยู่บนแก้มหรือใต้คางขึ้นรูปคางสองยกขนาดของใบหน้าออกจากมันมีลักษณะบวมมากขึ้น ในกรณีนี้เพื่อกำจัดไขมันออกจากบริเวณนี้คุณสามารถทำการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุใช้ครีมที่ลดหรือใช้วิธีการผ่าตัดเช่นการดูดไขมันการตัด bichectomy หรือการฟอกสีซึ่งนอกจากช่วยในการขจัดไขมันแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส ปราศจากริ้วรอย เรียนรู้วิธีการผ่าตัดเพื่อปรับใบหน้าและความเสี่ยงของคุณ
แต่ถ้าคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่ง่ายขึ้นให้ดูที่วิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เทคนิคบางอย่างที่อาจช่วย:
