ประโยชน์ของส้ม - อาหารและโภชนาการ

ออเร้นจ์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดคอเลสเตอรอล



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
ส้มเป็นผลไม้ซิตริกอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งนำประโยชน์ต่อไปนี้ไปสู่ร่างกาย: ลดคอเลสเตอรอลสูง ด้วยการเพคตินที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำซึ่งเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งเต้านม เพราะอุดมไปด้วย flavonoids สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงป้องกันการเปลี่ยนแปลงเซลล์ รักษาสุขภาพผิว และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยโดยการอุดมด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยการเพิ่มวิตามินซี ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือด และปกป้องหัวใจด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้คุณต้องใช้ส้มวันละ 1 ดิบหรือน้ำผลไม้ 150 มล. ซึ่งมีข้อเสียคือไม่ได้มีเส้นใยที