อาการเวียนศีรษะในครรภ์เป็นอาการที่พบได้บ่อยๆซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และจะเกิดขึ้นอีกในช่วงตั้งครรภ์หรือเฉพาะในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา
เวียนศีรษะมักจะเกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิตเนื่องจากน้ำหนักของมดลูกในหลอดเลือดดังนั้นบางวิธีในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายรวมถึง:
- นั่งสบาย ๆ หายใจลึก ๆ และพยายามผ่อนคลาย
- นอนอยู่บนเตียงหันไปทางด้านซ้าย;
- นอนบนเตียงและวางหมอนสูงใต้ขาของคุณ
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะได้ แต่หากพบบ่อยและไม่อนุญาตให้หญิงตั้งครรภ์ทำกิจกรรมประจำวันควรแจ้งสูติแพทย์ให้ทำการตรวจเลือดเพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจางและจำเป็นต้องรักษา เหมาะกับเหล็ก นี่คือวิธีการระบุว่าเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่: อาการโลหิตจาง
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เวียนศีรษะเกิดขึ้นเป็นประจำ
ในขณะที่อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันไม่ให้มีการใช้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะ ได้แก่ :
- ลุกขึ้นช้าๆหลังจากนอนหรือนั่งนานกว่า 15 นาที;
- ออกกำลังกายขาเป็นประจำระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะนั่ง
- สวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นและสบาย;
นอกจากนี้เคล็ดลับที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการกินอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมงและดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน
หลีกเลี่ยงการใช้ชาเพื่อลดอาการเวียนศีรษะเนื่องจากมักทำด้วยสมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ดูรายการทั้งหมดที่:
- ชาที่ตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้
