การรักษาที่บ้านที่ดีและเรียบง่ายเพื่อต่อสู้กับอาการบวมที่เท้าคือการแช่เท้าของคุณสลับกันในชามน้ำอุ่นและน้ำเย็นเพราะจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในท้องถิ่นและช่วยให้เลือดกลับคืนสู่สภาพเลือดและส่วนเกินจะถูกกำจัดออก ผ่านปัสสาวะ แต่เพื่อเสริมการรักษาที่บ้านนี้คุณยังต้องนอนราบกับเท้าของคุณสูงขึ้นและได้รับการนวดเท้า
การรักษาที่บ้านนี้สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากการผ่าตัดคลอดหลังจากที่ได้เดินเป็นจำนวนมากในวันที่อากาศร้อนมากหรือเมื่อเท้าบวมเนื่องจากมีการบิดหรือหลังจากถอดปูนปลาสเตอร์เช่น
ทุกขั้นตอนนี้ได้อธิบายไว้อย่างชัดเจนในวิดีโอนี้ผ่อนคลายและสนุกสนาน:
ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดของแต่ละเทคนิค:
1. สลับระหว่างร้อนและเย็น
การทำทรีตเมนต์นี้เพื่อป้องกันอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าคุณต้องใส่ 2 ถังหรือ 2 ชามที่พอดีกับเท้าของคุณอย่างสบาย สาเหตุต่อไปนี้เกิดจาก:
- ใส่น้ำร้อนในภาชนะเดียวและน้ำเย็นหรือน้ำเย็นในที่อื่น
- จุ่มเท้าเป็นครั้งแรกในน้ำร้อนนานสูงสุด 3 ถึง 5 นาที
- จากนั้นแช่เท้าของคุณในชามด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 1 หรือ 2 นาทีมากที่สุด
ลำดับนี้สามารถทำได้ถึง 3 ครั้งติดต่อกันและควรจบด้วยน้ำเย็น คุณสามารถทำแบบนี้ได้ 1, 2 หรือหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการตามความพร้อมของคุณ
ก่อนที่จะวางเท้าลงในน้ำอุ่นคุณควรตรวจสอบข้อศอกกับอุณหภูมิของน้ำซึ่งไม่ควรร้อนเกินไปไม่ให้ไหม้บนผิวหนัง และเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำเย็นคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งก้อนบางลงในน้ำได้
การรักษาที่บ้านนี้ควรทำเมื่อคุณมีแผลที่ผิวหนัง เมื่อผิวหนังมีความรู้สึกไวหรือชาหรือถ้ามีเส้นเลือดขอดมากในข้อเท้า
2. พักผ่อนกับขาของคุณขึ้น
เพื่อเสริมการรักษาที่บ้านนี้คุณจะต้องนอนสบายกับขาของคุณขึ้นเพื่อให้เท้าของคุณอยู่เหนือระดับหัวใจเพราะนอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการกลับมาของหลอดเลือดดำและสลายขาลดลงอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องยืนบนหลังเสมอและวางหมอนบางส่วนใต้ขาเพื่อไม่ให้เข่าของคุณ
3. นวดเท้า
ในขณะที่ท้องนอนขึ้นคนสามารถขอให้คนอื่นนวดเท้าได้ การนวดยังเป็นส่วนประกอบที่ดีที่ช่วยในการยุบเท้า แต่ควรทำในทิศทางที่สูงขึ้นดังนั้นคุณจึงควรกดเท้าจากปลายเท้าไปที่ขา การใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นหรือน้ำมันอัลมอนด์หวานเช่นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้การนวดผ่อนคลายได้มากขึ้น แต่ละเท้าควรนวดประมาณ 1 นาที
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้า
เท้าและข้อเท้าอาจบวมในระหว่างตั้งครรภ์หลังคลอดเมื่อคนยืนอยู่เป็นเวลานานในโรคเบาหวานหรือในกรณีของการเก็บของเหลว นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับเท้าหรือข้อเท้าที่จะบวมเมื่อบิดเท้าหรือหลังจากที่เอาพลาสเตอร์ของเท้าเช่น
สาเหตุหลักของอาการบวมที่เท้าคือความรุนแรงและเมื่อใดก็ตามที่บุคคลนั้นยืนอยู่เป็นเวลานานจากตำแหน่งเดียวกันไม่ว่าจะนั่งหรือยืนขาจะบวมหนักและเจ็บ แต่เมื่อมีความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและบุคคลที่ถือของเหลวอาการนี้อาจปรากฏ
การขาดการออกกำลังกายยังเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการบวมของร่างกายดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเท้าของพวกเขาบวมในตอนท้ายของวันควรลงทุนออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน