แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดแคลอรี่ที่มีหลากหลายและหลากหลายซึ่งสามารถนำมาใช้ในรูปของน้ำผลไม้รวมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นมะนาวกะหล่ำปลีขิงสับปะรดและสะระแหน่และเหมาะสำหรับการล้างพิษตับ การดื่มน้ำผลไม้ 1 ชนิดต่อวันช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายการช่วยในการลดน้ำหนักและเป็นวิธีที่ดีในการพักไฮเดรท
ต่อไปนี้เป็นสูตรอร่อยที่ไม่ควรมีรสหวานพร้อมกับน้ำตาลทรายขาวเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียหาย ถ้าคุณต้องการให้ความหวานมันชอบน้ำตาลทรายแดงน้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน ตรวจสอบคำแนะนำเพื่อขจัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ
1. น้ำแอปเปิ้ลกับมะนาว
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 2 อัน
- แครอทดิบ 1
- น้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง
โหมดเตรียมตัว
ผ่านแอปเปิ้ลและแครอทผ่าน centrifuge หรือกดผสมหรือเครื่องปั่นด้วยครึ่งแก้วน้ำแล้วเพิ่มครึ่งมะนาว
2. น้ำแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 2 อัน
- 5 สตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่
- 1 โยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต
โหมดเตรียมตัว
ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป
3. น้ำแอปเปิ้ลขิง
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 2 อัน
- 1 ใบกะหล่ำปลีสับ
- ขิง 1 ซม. สับ
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม สำหรับบางคนขิงสามารถลิ้มรสที่แข็งแกร่งมากเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มเพียง 0.5 ซม. และลิ้มรสน้ำผลไม้, การประเมินถ้าคุณสามารถเพิ่มส่วนที่เหลือของขิง รากขิงสามารถแลกกับผงขิงได้เพียงไม่กี่เม็ดเท่านั้น
4. น้ำแอปเปิ้ลที่มีสับปะรดและสะระแหน่
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 2 อัน
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 ช้อนโต๊ะมิ้นท์
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป การเพิ่มโยเกิร์ตธรรมดา 1 แพ็คเก็ตจะช่วยให้คุณมีอาหารว่างตอนเช้าที่ดีเช่น
5. น้ำแอปเปิ้ลที่มีสีส้มและผักชีฝรั่ง
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 2 อัน
- ก้านผักชีฝรั่ง 1 อัน
- 1 สีส้ม
โหมดเตรียมตัว
ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและใช้เวลาต่อไปหากคุณต้องการตีด้วยน้ำแข็ง
สูตรเหล่านี้ทั้งหมดเป็นตัวเลือกที่ดีในการทำอาหารเช้าหรืออาหารว่างให้มีการเติมวิตามินและเกลือแร่ให้กับอาหารมากขึ้น แต่เพื่อขจัดพิษตับจำเป็นต้องขจัดอาหารที่ผ่านการแปรรูปซึ่งอุดมไปด้วยไขมันน้ำตาลหรือเกลือจากอาหาร
ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ชอบทานสลัดน้ำผลไม้อื่น ๆ ซุปและผักที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกเลือกใช้แหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นไข่ต้มไก่หรือปลา อาหารชนิดนี้ช่วยในการยุบตัวและนำการจัดจำหน่ายทางอารมณ์มากขึ้น แต่การศึกษาใหม่เรื่องอาหารเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนไม่ได้ทำให้อ้วนอีก
หากต้องการทราบว่าคุณสามารถทานอาหารอะไรได้บ้าง:
