การสูญเสียพลังงานการขาดความตั้งใจที่จะทำกิจกรรมที่ให้ความสุขและความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและความยากลำบากในการนอนหลับเนื่องจากมีการลด serotonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความเป็นอยู่
โดยปกติอาการของภาวะซึมเศร้ามีอยู่นานกว่า 2 สัปดาห์จำเป็นต้องไปหาหมอจิตแพทย์เพื่อเริ่มต้นการรักษาและรักษาโรค
ในกรณีส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้ antidepressants, anxiolytics และทำจิตบำบัดบำบัดกับนักจิตวิทยาเพื่อกู้คืนและหลีกเลี่ยงการ relapses
อาการซึมเศร้า
สัญญาณหลักที่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
1. การสูญเสียพลังงานและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
การสูญเสียพลังงานและไม่สนใจในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่น่าสนใจและสนุกสนานอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังขาดแรงจูงใจในการปรุงอาหารการทำงานหรือการพบปะกับเพื่อน ๆ นอกจากนี้ยังมีปัจจุบันเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
2. รู้สึกถึงความเศร้าลึก ๆ
ความรู้สึกของความโศกเศร้าลึก ๆ ที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่ปรากฏตัวผ่านหน้าเศร้าดวงตาที่หดหายลำตัวโค้งและน่าเบื่อ วิกฤตการณ์การร้องไห้มักเกิดขึ้นด้วยความมองในแง่ร้ายความรู้สึกผิดและการเห็นคุณค่าในตนเองในระดับต่ำ
นอกจากนี้เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกไร้ค่าและดังนั้นจึงแยกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัวและในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อสูญเสียความหวังว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะคิดฆ่าตัวตาย
3. ความหงุดหงิดหรือความช้า
เนื่องจากความโศกเศร้าลึก ๆ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่แสดงให้เห็นถึงความหงุดหงิดโกรธและความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการสั่นสะเทือนเสียงกรีดร้องและการขับเหงื่ออย่างมาก
อย่างไรก็ตามในบางครั้งเนื่องจากความเหน็ดเหนื่อยและความเศร้าหมองบ่อยครั้งอาจมีการชะลอตัวลงซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกหนักและพูดไม่ออก
นอกจากนี้อาจมีปัญหาในการจดจ่อและการสูญเสียความทรงจำกับช่วงเวลาที่เกิดการสลายตัวขนาดใหญ่ที่ส่งผลต่อการทำงานและโรงเรียน
4. อาการปวดในร่างกาย
อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เนื่องจากการนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้อาจมีความรู้สึกของความหนาแน่นในหน้าอกและน้ำหนักในขา
การสูญเสียเส้นผมเล็บอ่อนแอขาบวมและอาการปวดหลังและท้องเช่นเดียวกับการอาเจียนและการสั่นสะเทือนเป็นผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า
5. ปัญหาการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
เป็นปกติที่จะนำเสนออาการนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งตื่นขึ้นในยามเช้าและไม่หลับอีกครั้งตื่นขึ้นมาด้วยความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและเหนื่อยหน่าย
นอกจากนี้อีกอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าคือการสูญเสียมากกว่า 5% ของน้ำหนักตัวโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ในบางกรณีการเพิ่มของน้ำหนักอาจเกิดขึ้นแสดงถึงความปรารถนาที่จะกินขนม
ภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องมีอาการอย่างน้อย 5 อาการต่อไปนี้ 9 ซึ่งต้องมีอย่างน้อย 2 สัปดาห์ติดต่อกัน:
- อารมณ์หดหู่ซึ่งสามารถประจักษ์ได้ด้วยความเศร้าความรู้สึกว่างเปล่าสิ้นหวังร้องไห้ง่าย ในเด็กหงุดหงิดอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า
- การสูญเสียความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
- การสูญเสียน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักการสูญเสียอย่างน้อย 5% ของน้ำหนักในเวลาเพียง 1 เดือนโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร เพิ่มความกระหายในทุกวัน
- มีปัญหาในการนอนหลับมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปและนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงแม้ในระหว่างวัน
- คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นหรือในทางตรงกันข้ามชะลอตัวลง
- รู้สึกเหนื่อยและขาดพลังงาน
- รู้สึกไร้ประโยชน์หรือผิดกับทุกอย่างอย่างไม่เหมาะสม
- ความยากลำบากในการมุ่งเน้นและการตัดสินใจ
- มีความคิดเกี่ยวกับความตายเช่นกลัวที่จะตายหรือคิดถึงการฆ่าตัวตายหรือแม้กระทั่งพยายามฆ่าตัวตายก่อนหน้านี้
การวินิจฉัยโรคทำโดยจิตแพทย์ที่ต้องการพูดคุยกับผู้ป่วยและครอบครัว แพทย์ควรระบุถึงความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าในระดับอ่อนปานกลางหรือรุนแรงเพื่อให้เหมาะกับการรักษา
การรักษาภาวะซึมเศร้า
การรักษาภาวะซึมเศร้าสามารถทำได้ด้วยการกินยาต้านซึมเศร้าเช่น Amitriptyline, Lexapro, Fluoxetine และ Pondera แต่อาจจำเป็นต้องใช้วิตามิน B6 และโอเมก้า 3 แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาลดความวิตกกังวลเพื่อการนอนหลับและการควบคุมที่ดีขึ้น ความวิตกกังวลเช่น Alprazolam
นอกเหนือไปจากยาที่แพทย์กำหนดแล้วสิ่งสำคัญคือการใช้นิสัยใหม่ ๆ ในชีวิตเช่นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องการรับประทานผักและผลไม้หลายชนิดเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่เช่นกล้วยหรือมะเขือเทศ ดูรายการอาหารที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยให้คุณได้รับจากภาวะซึมเศร้าได้เร็วขึ้น
การทำจิตบำบัดกับนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์คือกุญแจสำคัญเพราะช่วยพัฒนากลยุทธ์ในการเพิ่มความนับถือตนเองเอาชนะความวิตกกังวลและควบคุมความวิตกกังวล การรักษาจะต้องทำอย่างน้อย 6 เดือนและแม้ว่าอาการจะไม่เป็นปัจจุบันแล้วก็ตามการรักษาเพื่อรักษาจะไม่เกิดอาการกำเริบ
