ในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากท้องเริ่มโตไม่แนะนำให้นอนบนหน้าท้องหรือคว่ำหน้าลง แต่ไม่แนะนำให้พักทั้งคืนในตำแหน่งเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนอยู่ทางด้านขวา
ดังนั้นจากไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์จะดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะนอนหลับเฉพาะด้านของเธอและเธอสามารถใช้หมอนที่แตกต่างกันเพื่อสนับสนุนขาและท้องเพื่อให้รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นจึงมั่นใจได้ว่าการไหลเวียนโลหิตที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า ความปลอดภัยและการพัฒนาที่ดีของทารก
อะไรคืออันตรายของการนอนหลับบนท้องหรือท้องของคุณขึ้น
เมื่อท้องเริ่มเจริญเติบโตนอกเหนือจากการนอนหลับที่อึดอัดท้องลงอาจทำให้ความยากลำบากในการหายใจของผู้หญิงเพิ่มขึ้น
และเมื่อหญิงตั้งครรภ์นอนตลอดทั้งคืนที่ด้านขวาของร่างกายนี้อาจลดลงเล็กน้อยปริมาณเลือดที่มาถึงทารก แม้ว่าเลือดจะไม่ลดลง แต่ก็อาจปลอดภัยกว่าที่จะนอนหลับในด้านซ้ายซึ่งเป็นด้านของหัวใจเพราะเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นผ่าน vena cava และหลอดเลือดดำมดลูก
อย่างไรก็ตามนอกเหนือไปจากการนอนหลับในตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับผู้หญิงและมีสุขภาพดีสำหรับทารกแล้วยังมีการดูแลครรภ์ที่สำคัญอีกด้วยดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกรายที่ต้องดูแลทารกก่อนคลอดโดยการทำข้อสอบทั้งหมดที่สูติแพทย์ร้องขอ
ตำแหน่งสำหรับนอนหลับได้ดี
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์สามารถนอนหลับได้ในทุกตำแหน่งที่รู้สึกสบาย แต่ตั้งแต่ช่วงที่สองของการตั้งครรภ์จะมีการระบุว่าควรนอนหลับที่ด้านซ้ายของร่างกาย การวางหมอนหรือหมอนระหว่างขาและท้องของคุณเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกสบายและนอนหลับได้ดีขึ้น
หญิงตั้งครรภ์ควรนอนหลับนานกว่าปกติเพื่อให้สามารถพักผ่อนได้ ในช่วงตั้งครรภ์อาการง่วงนอนเป็นเรื่องปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ควรนอนหลับเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าจำเป็น
