เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่กินเข้าไปในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง แต่ควรใช้เฉพาะตามคำแนะนำของนักโภชนาการหรือแพทย์เท่านั้นและควรใช้เป็นอาหารเสริมและอาหารเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่มชูกำลังนี้ช่วยเติมเต็มความสูญเสียที่เกิดขึ้นผ่านเหงื่อในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงให้น้ำคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมหรือแมกนีเซียมเช่น
เครื่องดื่มชูกำลังดื่มทองต้องเตรียมที่บ้านเติมน้ำเปล่าลงในผงที่บรรจุแต่ละก้อน
ราคา GoldDrink
เครื่องดื่มโกลด์มีค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ย 45 เหรียญและสามารถซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ต
ตัวบ่งชี้สำหรับการดื่ม Gold
การใช้เครื่องดื่มเจลดื่มควรทำได้โดยนักโภชนาการหรือการแสดงอาการของแพทย์และมักแนะนำเมื่อ:
- การสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 3% ของน้ำหนักตัวเกิดขึ้น ระหว่างการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายมีความรุนแรงมากเช่น การวิ่งมาราธอนการชกมวยหรือการขี่จักรยาน
- การออกกำลังกายเป็นเวลามากกว่า 2 ชั่วโมง ;
- การคายน้ำง่ายเกิดขึ้น เนื่องจากเหงื่อที่รุนแรง
โดยปกติแล้วบรรจุภัณฑ์ขนาด 1 กิโลกรัมจะช่วยเตรียมความพร้อมให้กับปริมาณเฉลี่ย 12 และสามารถใช้ร่วมกับน้ำเพิ่มความชุ่มชื่นได้
ประโยชน์ของเครื่องดื่มทอง
เครื่องดื่มโกลด์สามารถซื้อได้ด้วยรสผลมะนาวส้มหรือรสผลไม้เขตร้อนและมีข้อดีบางอย่างเช่น:
- ช่วยในการชุ่มชื้น เพราะมันแทนที่น้ำและอิเล็กโทรไลที่หายไปโดยเหงื่อ;
- รักษาพลังงาน ความแข็งแรงและความเร็วคงที่ในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด;
- หลีกเลี่ยงการเป็นตะคริว เพราะจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย หลังการฝึกอบรม
นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการทำงานของหัวใจที่ดีและการควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดี
วิธีการเตรียมเครื่องดื่มทอง
เพื่อเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้องคุณต้อง:
- ผสมผงเครื่องดื่มโกลด์ ซึ่งเป็น 80 กรัมและสอดคล้องกับ 2 ช้อนโต๊ะของแพ็คใน 1 ลิตรน้ำ;
- เขย่าวิธีแก้ปัญหา ขึ้นและลงเพื่อผสมสารละลายและกลายเป็นชุดเดียวกัน
อย่างไรก็ตามคุณควรปรับปริมาณผงเป็นปริมาณน้ำเพราะถ้าคุณใช้น้ำมากขึ้นคุณควรใช้ผงมากกว่าตามสัดส่วน
เวลาที่จะใช้เครื่องดื่มโกลด์
การกลืนกินควรทำตามคำแนะนำของนักโภชนบำบัดหรือแพทย์ แต่โดยปกติแล้วจะแนะนำให้ทำดังนี้
- ดื่ม 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย เช่น 300 มล.;
- ดื่มระหว่างการออกกำลังกาย ระหว่าง 400 ถึง 800 มิลลิลิตรต่อชั่วโมงของการออกกำลังกายให้ sips ขนาดเล็กทุก 15 นาที;
- ดื่มทันทีหลังจากสิ้นสุดการฝึกอบรม เล็กน้อยเช่น 100 มล.
นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเพียงครีมบำรุงผิวในตอนท้ายของการออกกำลังกายซึ่งในกรณีนี้คุณควรดื่มเครื่องดื่มโกลด์ประมาณ 1 ลิตรต่อปอนด์ทุกตัวที่น้ำหนักตัวหายไป
ข้อห้ามของเครื่องดื่มโกลด์
เครื่องดื่มโกลด์ควรรับประทานหลังจากคำแนะนำทางการแพทย์อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและหัวใจไม่สามารถรับประทานได้
เครื่องดื่มโกลด์ควรเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งโดยไม่ต้องสัมผัสกับแสงส่วนเกิน อย่างไรก็ตามเมื่อวิธีการแก้ปัญหาได้จัดทำขึ้นแล้วและยังไม่ได้รับการติดตั้งระบบดังกล่าวจะต้องถูกยกเลิกเนื่องจากไม่สามารถรับประกันประสิทธิภาพได้
นอกเหนือจากเครื่องดื่มให้พลังงานแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรักษาสุขภาพก่อนและหลังการฝึกเพื่อรักษาสมรรถนะ เรียนรู้เพิ่มเติมที่: สิ่งที่ต้องกินก่อนและหลังการออกกำลังกาย
