ช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นลักษณะการลดลงอย่างมากในระดับฮอร์โมนที่เป็นจุดสิ้นสุดของระยะเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของผู้หญิงซึ่งยังอ่อนตัวลงและทำให้เธอมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า อาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้น
ในช่วงวัยหมดประจำเดือน อาหาร จะต้องถูกนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการชดเชยความเสียหายที่เกิดจากฮอร์โมน นี่คือเหตุผลที่การเสริมวิตามินรวมมักจะได้รับการแนะนำเช่นการบริโภค ปลาที่ เพิ่มขึ้น ผักสีเขียวเข้มและผลิตภัณฑ์จากนม
สุขภาพ ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษและจำเป็นต้องทำ densitometry การตรวจทางนรีเวชอย่างสมบูรณ์ทุก 6 เดือนและทุก ๆ 2 ปีการวิเคราะห์ไทรอยด์เพื่อป้องกันโรคและไม่อนุญาตให้มีวิวัฒนาการเงียบ ๆ ของโรคใด ๆ
ผิว รอบวัยนี้อ่อนแอและแห้งมากขึ้นดังนั้นการ ดื่มนมแม่และการผ่านครีมบนใบหน้าและร่างกายที่ชุ่มชื่นที่ ปรับ สภาพ เป็นเคล็ดลับที่ไม่ควรมองข้าม
