ท้องผูกหรือที่เรียกว่าลำไส้ท้องผูกเป็นโรคที่พบบ่อยซึ่งมีอาการเช่นอุจจาระแข็งมากแห้งเจ็บปวดและยากที่จะออก นอกจากนี้ยังสามารถสร้างอาการปวดท้องและปล่อยให้ท้องบวม
ทำให้เกิดอาการท้องผูก
โดยทั่วไปจะเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยน้อยและแป้งมากเกินไปและขาดการออกกำลังกาย การรักษาของพวกเขาสามารถทำได้ด้วยการบริโภคของการเยียวยาธรรมชาติยาระบายที่ซื้อในร้านขายยาและอาหารเส้นใยสูง
การรักษาอาการท้องผูก
ในการรักษาอาการท้องผูกขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่น:
- ธัญพืช: ข้าวและพาสต้า, ลินสีด, ข้าวโอ๊ตและ granola;
- ผลไม้: มะละกอแตงโมองุ่นกีวี acerola มะม่วงพลัม
- ผัก: ฟักทองและ chuchu,
- ผัก: ผักขมกะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่ง
- ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ
ยาแก้ท้องผูกที่ดีสำหรับท้องผูกคือน้ำส้มที่มีมะละกอ ควรรับประทานทุกวันในมื้อเช้าโดยผู้ที่มีอาการท้องผูกทำให้อุจจาระอ่อนลงและลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น
แม้ว่าการใช้ยาระบายอาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่รวดเร็ว แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยที่ทำให้ท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังมีน้ำมากจากร่างกายและลดการดูดซึมสารอาหารซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางและภาวะทุพโภชนาการ
ดูเพิ่มเติม:
- ตำแหน่งที่ถูกต้องอาจบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างไร
- กลีเซอรีน (กลีเซอรีน)
