Premenopause คือการเปลี่ยนจากระยะเวลาการสืบพันธุ์ไปเป็นระยะเวลาที่ไม่ได้สืบพันธุ์ซึ่งโดยปกติแล้วจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 10 ปีก่อนวัยหมดระดูโดยเริ่มจากอายุ 45 ปีถึงแม้ว่าอาจเริ่มต้นได้ไม่นานก่อนอายุ 42 ปี
premenopause เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงในการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงที่มีอาการคล้ายกับของวัยหมดประจำเดือนและระยะเวลานี้เรียกว่าวิทยาศาสตร์ climacteric
วิธีรับรู้อาการ Premenopause
อาการเหล่านี้เป็นอาการและอาการลักษณะเฉพาะของวัยก่อนหมดประจำเดือน:
- ในตอนแรกมีการลดรอบการมีประจำเดือนที่สั้นลงจาก 28 วันเป็น 26 วันตัวอย่างเช่น
- หลังจากนั้นจะมีช่วงเวลาที่ยาวนานระหว่างหนูมีประจำเดือน
- มีประจำเดือนหนักผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้
- หงุดหงิด;
- นอนไม่หลับ
- ลดความต้องการทางเพศ
สำหรับการวินิจฉัยโรคในสตรีก่อนตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญด้านนรีแพทย์อาจทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับ FSH ซึ่งควรทำในวันที่ 2 หรือ 3 วัน ยิ่งมีค่ามากเท่าใดผู้หญิงก็ยิ่งใกล้วัยหมดประจำเดือนเท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสอบนี้
Premenopause ต้องได้รับการรักษา?
การรักษาก่อนวัยหมดประจำเดือนไม่จำเป็นเสมอไป แต่ถ้าผู้หญิงรู้สึกผิดปกติมากเธอสามารถใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดร่วมกันหรือใส่ Mirena IUD เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์และปรับเป็นประจำเดือนจนกว่าจะมีการติดตั้ง menopause
การรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน
การบำบัดก่อนวัยหมดระดูตามธรรมชาติสามารถทำได้ด้วย:
- นำชาสมุนไพรประจำถิ่น St. Kitts ทุกวัน
- บริโภคมันเทศอย่างสม่ำเสมอ ( Dioscorea paniculata )
การรักษาตามธรรมชาตินี้สามารถช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงและสามารถบรรเทาอาการของ premenopause แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทราบว่าแนวโน้มคืออาการของอาการเหล่านี้และลักษณะที่ปรากฏของคนอื่น ๆ เช่นอาการร้อนวูบวาบปวดศีรษะและความกระวนกระวายใจ ซึ่งเป็นลักษณะของวัยหมดประจำเดือน นรีแพทย์สามารถระบุการกินยาฮอร์โมนเพื่อให้ผู้หญิงสามารถข้ามช่วงเวลานี้ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น
เพื่อต่อสู้กับความตึงเครียดก่อนตั้งครรภ์ - PMS ที่มีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นในวัยหมดประจำเดือนหนึ่งสามารถใช้:
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- ตงไทร ( Angelica sinensis );
- อาหารเสริมโครเมียมและแมกนีเซียม
การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวันนอกจากนี้ยังระบุเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อดีกระดูกแข็งแรงและการบำรุงรักษาน้ำหนักเนื่องจากมีการ aging ปริมาณกล้ามเนื้อลดลงและถูกแทนที่ด้วยไขมันและการเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลงนำไปสู่ การสะสมของไขมันส่วนใหญ่อยู่ในท้อง
อาหารสามารถช่วยได้อย่างไร
เกี่ยวกับการให้อาหารก่อนวัยหมดประจำเดือนจะมีการระบุ:
- รวมเมล็ดแฟลกซ์ในอาหารประจำวันของคุณ
- เพิ่มการบริโภคแคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารเช่นถั่วเหลืองปลาและผัก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยคาเฟอีนกลั่นหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หมัก
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- ลดไขมันและ
- ลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
มาตรการเหล่านี้มีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและสามารถผ่านขั้นตอนนี้ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับความงามบางอย่างในวัยก่อนวัยหมดประจำเดือนโดยการดูแลผิวผมและเล็บของพวกเขาเคล็ดลับดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์เคราตินบนเส้นผมและเล็บและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเพื่อให้ผิวและ ข้อต่อของ บริษัท
